12 Hacks Hacks για παραγωγικότητα

πειραματισμός για παραγωγικότητα

Εάν είστε αληθινός απασχολημένος στον σύγχρονο κόσμο, πάντα σκέφτεστε πώς να είστε πιο παραγωγικοί και πιθανώς γνωρίζετε ήδη τα πράγματα για τις νοητικές εισβολές. Ομοίως, περιστασιακά καταλαβαίνετε πώς να το κάνετε αφή πιο παραγωγικό, ενώ μαζί με τις διευρυμένες ελευθερίες που προσφέρει η τεχνολογία, υπάρχει μια φευγαλέα αίσθηση ότι κάθε τόσο καιρό δεν παίρνετε αρκετή δουλειά.

Εισαγω παραγωγικότητα μυαλά hacks, δηλαδή απλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να εξοικονομήσετε χρόνο, να αυξήσετε την παραγωγή σας και να αισθανθείτε μια μεγαλύτερη αίσθηση ολοκλήρωσης στο τέλος της ημέρας. Με αυτούς τους δείκτες στη διάθεσή σας, θα ξυπνήσετε νωρίτερα και θα ξεκουραστείτε ευκολότερα τη νύχτα. Εδώ είναι 12 Παραγωγές μυαλού Hacks για να βελτιστοποιήσετε την ψυχική σας ισορροπία και να ξεκινήσετε καθημερινά με το δεξί πόδι.

Αυτή η ιστορία είναι μέρος της σειράς Better You.


Θα θέλατε επίσης:
25 απλοί τρόποι για να κερδίσετε επιπλέον χρήματα
Κορυφαία 5 ηχητικά βιβλία για νέους επαγγελματίες
100 τρόποι να γίνεις κύριος


να κάνουμε λίστα για την επόμενη μέρα

Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων για την επόμενη μέρα πριν πάτε στο κρεβάτι

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το άγχος και το άγχος διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο όσον αφορά τον περιορισμό του ύπνου, ο οποίος με τη σειρά του εμποδίζει την παραγωγικότητα. Για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση αυτών των νυχτερινών ταραχών, πάρτε πέντε λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να χαρτογραφήσετε μια λίστα υποχρεώσεων για την επόμενη ημέρα. Θα εκπλαγείτε με το πόσο δομή και ηρεμία μπορείτε να επιτύχετε ως αποτέλεσμα.

Ξυπνήστε νωρίς και ασκηθείτε

Λένε ότι το πρώιμο πουλί παίρνει το σκουλήκι και αυτό είναι ένα ιδίωμα για να ζήσει. Πράγματι, πολλοί επιτυχημένοι άνδρες θα σας πουν ότι το να ξυπνήσετε πριν από όλους τους άλλους και να διατηρήσετε μια ποιοτική ρουτίνα φυσικής κατάστασης είναι θεμελιώδης για την παραγωγικότητά τους. Αυτό είναι ένα μυαλό που κρατά τον εγκέφαλό σας αιχμηρό και την ενέργειά σας υψηλή. Επιπλέον, σας δίνει περισσότερο χρόνο για να αποσυμπιέσετε το πρωί πριν να κάνετε πραγματικά δουλειά.

κάντε διαλείμματα όλη την ημέρα

Κάντε διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Στον σύγχρονο κόσμο, είναι πολύ εύκολο να κολλήσετε σε αυτό που θα μπορούσε να περιγραφεί καλύτερα ως βρόχος εργασίας. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να καθίσετε για μια σειρά έργων και βασικά δεν σηκώνεστε μέχρι να ολοκληρωθεί κάθε έργο. Μια τόσο έντονη προσέγγιση μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα άγχους σας και σας απενεργοποιεί μακροπρόθεσμα στη δουλειά σας. Αντί να αποσυνδέεστε σαν drone, κάντε ένα ωραίο διάλειμμα κάθε τόσο. Πηγαίνετε για έναν σύντομο περίπατο, φάτε ένα σνακ ή πάρτε έναν υπνάκο. Θυμηθείτε να κάνετε σύντομα διαλείμματα, αναζωογονείτε τόσο τον εγκέφαλο όσο και το σώμα σας και αποκτάτε μια πιο παραγωγική νοοτροπία μακροπρόθεσμα. Οι υπνάκοι είναι ιδιαίτερα γνωστοί ενισχυτές παραγωγικότητας.

Ορίστε προθεσμίες για τον εαυτό σας

Όλο και περισσότεροι άνδρες εργάζονται για τον εαυτό τους αυτές τις μέρες, κάτι που σίγουρα ακούγεται σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Ωστόσο, μαζί με αυτή τη νέα ελευθερία έρχεται μια σχεδόν παράδοξη αίσθηση άγχους, όπου η έλλειψη άκαμπτης δομής σας αισθάνεται λιγότερο κίνητρα για να ολοκληρώσετε την εργασία σας. Για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε παραγωγικοί, συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας σαν υπάλληλος. Ορίστε προθεσμίες. Γράψτε τα δρομολόγια σας. Μην αφήσετε τις εργασίες να πέσουν στο πλάι.

πάρε το γραφείο σου για να φύγεις

Πάρτε το γραφείο σας για να πάει

Για όσους εργάζονται από το σπίτι, μια άλλη παραβίαση της παραγωγικότητας είναι να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας σε ξεχωριστή τοποθεσία, όπως μια καφετέρια, ένα καφέ ή έναν κοινόχρηστο χώρο εργασίας. Μεταφέροντας την εργασία σας σε άλλη τοποθεσία, ενισχύετε μια δομή όπως το γραφείο και αναγκάζοντας υποσυνείδητα να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας εγκαίρως. Επιπλέον, δεν υπάρχει ποτέ κακό στο να περιβάλλεταις από άλλα ανθρώπινα όντα, ώστε να μην νιώθεις αποξενωμένος από την κοινωνία.

Χάστε χρόνο με την αναζήτηση των αγαπημένων σας ιστότοπων

Το να ζητάτε να καθυστερείτε ή να σπαταλάτε χρόνο μπορεί να φαίνεται αντίθετο σε μια λίστα με παραβιάσεις μυαλού παραγωγικότητας, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλος και η διάθεσή σας μπορεί μερικές φορές να υπερφορτωθούν με αρνητικότητα. Στο ίδιο πνεύμα με το περιστασιακό διάλειμμα, μην ξεχάσετε να χαζεύεστε στο διαδίκτυο κάθε τόσο. Μελέτες έχουν δείξει ότι με την επίσκεψη στους αγαπημένους σας ιστότοπους, ή ακόμη και για αγορές μέσω διαδικτύου, τα επίπεδα ευτυχίας σας αυξάνονται. Η θετικότητα και η παραγωγικότητα συμβαδίζουν.

δώστε προτεραιότητα στις εργασίες σας

Δώστε προτεραιότητα στις εργασίες σας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γλιστρήσετε από την άποψη της παραγωγικότητας είναι να αντιμετωπίζετε όλες τις συναντήσεις και τις αναθέσεις ως ίσες. Στην πραγματικότητα, ορισμένες συναντήσεις είναι απόλυτα αδιέξοδα και ορισμένες εργασίες είναι πιο σημαντικές από άλλες. Ορίστε ως στόχο το 2018 να δώσετε προτεραιότητα στην εργασία σας.

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Πίσω στην ημέρα, το εργατικό δυναμικό καθοδηγούταν κυρίως από σκληρή εργασία. Αυτό σήμαινε χρονοδιάγραμμα, εκτέλεση πολλών φυσικών εργασιών και χρονοδιάγραμμα. Ήταν πολύ πιο εύκολο να παρακολουθήσετε την πρόοδο κάποιου εκείνη την εποχή, ενώ είχατε απτά αποτελέσματα για να δείξετε την εργασία σας. Το σημερινό εργασιακό περιβάλλον μπορεί να είναι πολύ πιο αφηρημένο και μερικές φορές μπορείτε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα στο γραφείο σας χωρίς να αισθάνεστε ότι έχετε κάνει κάτι. Για να καταπολεμήσετε αυτά τα αφηρημένα μπλουζ, θα πρέπει να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο για όσα επιτύχατε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βλέποντας την παραγωγή σας γραπτώς, ενισχύεται η παραγωγικότητα με την κλασική, φυσική αίσθηση της λέξης.

χωρίς νόημα εύνοιες ή εργασίες

Μην συμφωνείτε με άσκοπες εύνοιες ή εργασίες

Είστε το είδος του ατόμου που ποτέ δεν λέει όχι όταν οι φίλοι σας ζητούν χάρη; Λοιπόν, αρχίστε να λέτε όχι πιο συχνά. Έχετε δουλειά να κάνετε!

Ακούστε περισσότερη μουσική

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα φυτά αναπτύσσονται σε καλύτερα ποσοστά όταν ακούτε συγκεκριμένους τύπους μουσικής και τα φυτά δεν έχουν καν νευρικό σύστημα. Αλήθεια, παραμένει απροσδιόριστο εάν η μουσική έχει άμεση επίδραση στην παραγωγικότητα, αλλά σχεδόν κανείς δεν υποστηρίζει την ιδέα ότι οι καλές μελωδίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσής σας. Θυμηθείτε, μια θετική διάθεση ισούται με μια θετική (και πιο παραγωγική) νοοτροπία.

περιορίστε τις περισπασμούς σας

Περιορίστε τις περισπασμούς σας

Ενώ είναι πράγματι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα και να χάνετε χρόνο στη δουλειά, θέλετε να διασφαλίσετε ότι κάνετε αυτά τα πράγματα εντελώς τα δικα σου όροι. Ως εκ τούτου, αυτή η παραβίαση της παραγωγικότητας: μην βάζετε τον εαυτό σας σε ένα περιβάλλον όπου οι περισπασμοί σας έρχονται. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη μείωση της ακαταστασίας στον χώρο εργασίας σας, την ενεργοποίηση του τηλεφώνου σας σε αθόρυβη λειτουργία ή τη διατήρηση όλων των παραθύρων κοινωνικών μέσων κλεισίματος ενώ εργάζεστε. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μπείτε στη ζώνη και μετά να κάνετε διαλείμματα στις δικές σας καθορισμένες ώρες.

Τρώτε υγιεινές τροφές

Έχει αποδειχθεί αναμφίβολα ότι υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα όπως ψάρια και σουσάμι που μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγικότητα; Πιθανώς όχι. Ωστόσο, εξακολουθούμε να λέμε ότι η διατήρηση μιας ποιοτικής διατροφής είναι ζωτικής σημασίας χάκερ στο μυαλό, επειδή η ανθυγιεινή τροφή ή η κακή διατροφή θα σας ανατρέψουν αναπόφευκτα. Έτσι την επόμενη φορά που θα βγείτε για μεσημεριανό γεύμα, λέμε να παραλείψετε το διπλό cheeseburger και να πάρετε μια σαλάτα τόνου με αβοκάντο αντ 'αυτού.

Αυτή η ιστορία είναι μέρος της σειράς Better You.

Έχετε εγγραφεί στο Άνθρωπος πολλών ; Μπορείτε επίσης να μας ακολουθήσετε Facebook , Κελάδημα , Ίνσταγκραμ , και Youtube .


Θα θέλατε επίσης:
25 απλοί τρόποι για να κερδίσετε επιπλέον χρήματα
Κορυφαία 5 ηχητικά βιβλία για νέους επαγγελματίες
100 τρόποι να γίνεις κύριος