20 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για προπονήσεις στο σπίτι

Ένας άντρας αγγίζει την οθόνη του τηλεφώνου του ενώ εργάζεται

Για όσους μένουν στο σπίτι (που είναι οι περισσότεροι από εσάς, ελπίζουμε), οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής είναι ο φίλος σας. Όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα μέσω στοχευμένων ασκήσεων και εκτεταμένων σχεδίων, αλλά πολλοί θα το κάνουν δωρεάν. Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης. Φορτώστε το smartphone ή το λουρί σας στο Fitbit Rebel και ξεκινήστε τη δουλειά.

1. TRX

Ενισχυμένη με τεχνολογία αιχμής, αυτή η κορυφαία εφαρμογή γυμναστικής παρακολουθεί τα βιομετρικά δεδομένα σας και στη συνέχεια αντιδρά σε πραγματικό χρόνο. Χρησιμοποιήστε το για να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς και να αναλύσετε τις μετρήσεις σας κατά τη διαδικασία. Περιλαμβάνονται προπονητές παγκόσμιας κλάσης μαζί με μια ποικιλία επιλογών προπόνησης, όπως γιόγκα, τρέξιμο, προπόνηση αναστολής και πολλά άλλα.



Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Αγοράστε TRX Σετ ανάρτησης (ΗΠΑ) Αγοράστε TRX Σετ ανάρτησης (AU)

2. Κεντρ

Πιθανότατα να μην έχετε την εμφάνιση ή την επιτυχία του Chris Hemsworth, αλλά εδώ είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Σας έφερε από το Aussie χουνκ και η ομάδα του με έμπειρους εκπαιδευτές, το Centr διαθέτει προγράμματα γεύματος, προγράμματα προσοχής και ρουτίνες προπόνησης. Αυτή δεν είναι μια δωρεάν εφαρμογή, αλλά προς το παρόν μπορείτε να εγγραφείτε για μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο έξι εβδομάδων.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν δοκιμή ακολουθούμενη από συνδρομή 10 $ - 29,99 $ ανά μήνα, ανάλογα με το πρόγραμμά σας
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

3. Aaptiv

Σε επαφή με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή, αυτή η εφαρμογή γυμναστικής μόνο με ήχο προσφέρει πάνω από 2.500 μοναδικές συνεδρίες σε 12 κατηγορίες. Ρίξτε μερικά ακουστικά ακύρωσης θορύβου ποιότητας για να βυθιστείτε πλήρως στην εμπειρία προπόνησης.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

4. JEFIT

Μία από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για τους λάτρεις του γυμναστηρίου πηγαίνει με το όνομα JEFIT και φιλοξενεί εξατομικευμένες ρουτίνες προπόνησης, ειδικά αναλυτικά στοιχεία και αμέτρητες ασκήσεις. Γίνετε μέλος σε μια κοινότητα με πάνω από 8,5 εκατομμύρια χρήστες για να δείτε ποια είναι η φασαρία. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, εκτός εάν εγγραφείτε για ετήσια συνδρομή Elite.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με διαθέσιμες συνδρομές βάσει κόστους 0 $ - 6,99 $ ανά μήνα
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

5. Nike Training Club

Ως η κορυφαία αθλητική μάρκα στον κόσμο, είναι ασφαλές να πούμε ότι η Nike γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για τη φυσική κατάσταση. Το Nike Training Club προσφέρει πολλά, που αντιστοιχεί αντίστοιχα στη γιόγκα, το bodybuilding και μια σειρά από επιπλέον κατηγορίες με διάφορες ρουτίνες. Ορισμένες ενότητες της εφαρμογής προπόνησης διαθέτουν καμέα μεγάλου ονόματος από αθλητές όπως Κριστιάνο Ρονάλντο και η Serena Williams. Είναι μόνο ο τρόπος Nike.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

6. Εκπαίδευση adidas από την Runtastic

Χάρη σε μια σχετικά πρόσφατη απόκτηση της εταιρείας λογισμικού Runtastic, η adidas προσφέρει δύο από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για iOS και Android. Στην εφαρμογή που εκτελείται, θα βρείτε παρακολούθηση διαδρομών, καθοδήγηση και διάφορες προκλήσεις. Η εφαρμογή κατάρτισης στοχεύει ρουτίνες σωματικού βάρους και περιλαμβάνει καθοδηγούμενες συνεδρίες, μεταξύ άλλων.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

7. ROMWOD

Βελτιστοποιήστε το εύρος κίνησής σας με το ROMWOOD, το οποίο προσφέρει καθημερινά βίντεο με έμφαση στην καθοδηγούμενη έκταση και την αποκατάσταση μυών. Εκτός από τη χρήση της εφαρμογής στο iPhone σας, μπορείτε να κάνετε streaming του περιεχομένου στον υπολογιστή σας ή στην έξυπνη τηλεόραση.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με συνδρομές βάσει κόστους διαθέσιμες
Διαθέσιμο για : ios

Τσέκαρέ το

Προπονητής Fitbit

8. Προπονητής Fitbit

Εάν διαθέτετε ήδη Fitbit Rebel ή άλλη συσκευή Fitbit, τότε η εγκατάσταση αυτής της εφαρμογής άσκησης δεν είναι απαραίτητη. Οι λειτουργίες περιλαμβάνουν καθοδηγούμενες προπονήσεις βίντεο και ήχου για το γυμναστήριο και το σπίτι, καθώς και προσαρμοσμένες προτάσεις βάσει των δεδομένων φυσικής κατάστασης.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

9. Peloton Digital

Εάν η φυσική κατάσταση στο σπίτι πήγε με οποιοδήποτε άλλο όνομα, αυτό το όνομα θα ήταν Peloton. Τα ποδήλατα και οι διάδρομοι της μάρκας είναι ήδη το μύθο και η απίστευτη εφαρμογή γυμναστικής ακολουθεί. Επιλέξτε ανάμεσα σε 5 διαφορετικές κατηγορίες και αποκτήστε πρόσβαση σε καθημερινά μαθήματα στούντιο, μια τεράστια βιβλιοθήκη και πολλά άλλα. Περιμένετε να πληρώσετε για το προνόμιο.

Διάρθρωση του κόστους : 12,99 $ ανά μήνα
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

10. Επαναστάτης της Asana

Γεφυρώνοντας το χάσμα μεταξύ άσκησης, διατροφής και συνειδητοποίησης, η Asana Rebel είναι σαν ένας προπονητής ζωής και ένας εκπαιδευτής γιόγκα που ξετυλίγεται. Περισσότερες από μία από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής, είναι ένας πλήρης τρόπος ύπαρξης. Ενώ η εφαρμογή είναι δωρεάν για συμμετοχή, θα αποκομίσετε το μεγαλύτερο όφελος εγγραφόμενοι σε ένα από τα επίπεδα συνδρομής της.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με συνδρομές βάσει κόστους διαθέσιμες
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

11. MyFitnessPal

Σταματήστε να μετράτε θερμίδες στο κεφάλι σας και κατεβάστε το MyFitnessPal. Με μια τεράστια βάση δεδομένων στη διάθεσή της, η εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης συμβαδίζει με την τρέχουσα διατροφή σας. Συνδέεται επίσης με άλλες εφαρμογές όπως το Fitbit.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

12. Fitbod

Σύμφωνα με το όνομά του, το Fitbod θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια μυϊκή μορφή. Εξοπλισμένο με τεχνολογία AI, συνιστά ρουτίνες προπόνησης με βάση τις προτιμήσεις και τις εμπειρίες σας.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : ios

Τσέκαρέ το

13. 8fit

Ακριβώς επειδή είσαι κολλημένος στο σπίτι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις το Tabata, μια αποτελεσματική μορφή προπόνησης διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT). Το 8fit είναι εδώ για να σας βοηθήσει τόσο με ασκήσεις HIIT όσο και με διατροφικά γεύματα.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

14. Ελεύθερα

Ανακαλύψτε τα θαύματα του σωματικού βάρους HIIT μέσω αυτής της δημοφιλούς εφαρμογής γυμναστικής, η οποία σας καθοδηγεί στο δρόμο. Όχι μόνο είναι δωρεάν η εφαρμογή, αλλά δεν χρειάζεται να αγοράσετε εξοπλισμό. Μην απομονωθείτε χωρίς αυτό.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

15. Η εφαρμογή Mindfulness

Όλες οι προπονήσεις στον κόσμο δεν θα σας κάνουν πολύ καλά αν το κεφάλι σας δεν είναι στο σωστό μέρος. Εισαγάγετε την εφαρμογή Mindfulness και τα προγράμματα διαλογισμού της. Οι πιθανότητες είναι ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια εσωτερική ηρεμία τώρα, οπότε μην περιμένετε.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

16. Αχλάδι

Η ψηφιακή προπόνηση ανεβαίνει σε νέα ύψη με αυτήν την αναγνωρισμένη εφαρμογή γυμναστικής, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε τον προσωπικό σας εκπαιδευτή. Συγχρονίστε το με ένα έξυπνο ρολόι ή άλλο φορητό για βιομετρικά σχόλια σε πραγματικό χρόνο.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

17. Καθημερινή γιόγκα

Με πολλούς χρήστες σε όλο τον κόσμο, η Daily Yoga είναι η πύλη σας για ένα υγιές μυαλό και σώμα. Εξατομικεύστε τα δεδομένα σας, επιλέξτε ανάμεσα σε 100 διαφορετικές κατηγορίες, φορτώστε μια λίστα αναπαραγωγής και αναλάβετε τη θέση.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

18. Sworkit

Ποιος δεν λατρεύει ένα όνομα όπως το Sworkit; Πίσω από αυτό το πιασάρικο όνομα είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για όσους έχουν μια στιγμή. Διατηρώντας όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, οι ρουτίνες κυμαίνονται από 5 λεπτά έως και μια ολόκληρη ώρα.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

19. ACTIVEx

Μπορεί να εργάζεστε μόνοι σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συμμετέχετε σε μια μεγαλύτερη κοινότητα. Χρησιμοποιήστε τη δυνατότητα πακέτου ACTIVEx για να συνδεθείτε με άτομα που έχουν την ίδια σκέψη και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τα σχέδια αμοιβαίας φυσικής κατάστασης. Είμαστε όλοι μαζί, άνθρωποι!

Διάρθρωση του κόστους : Ελεύθερος
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

20. Playbook

Για όλους τους προπονητές και τους προσωπικούς εκπαιδευτές εκεί έξω, το Playbook σας επιτρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας περιεχόμενο, να δημιουργήσετε ένα ακόλουθο, ακόμη και να ζήσετε. Αυτό μπορεί να είναι το μέλλον της φυσικής κατάστασης, οπότε μπείτε πριν το κάνουν όλοι οι άλλοι.

Διάρθρωση του κόστους : δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Διαθέσιμο για : Android & ios

Τσέκαρέ το

Γενικά FAQ

Ποια εφαρμογή γυμναστικής είναι καλύτερη;

Ποια εφαρμογή γυμναστικής χαρακτηρίζεται ως η καλύτερη θα διαφέρει ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες και επιθυμίες. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές κορυφαίες εφαρμογές γυμναστικής που πρέπει να λάβετε υπόψη: MyFitnessPal, Nike Training Club, TRX, Peloton Digital, Daily Yoga, Sworkit και άλλα.

Ποιες είναι οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές άσκησης;

Οι περισσότερες από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής είναι δωρεάν, με τη διαθεσιμότητα για αναβαθμίσεις συνδρομών ή αγορές εντός εφαρμογής. Μερικά από τα καλύτερα είναι Sworkit, Nike Training Club, Daily Yoga, Freeletics και MyFitnessPal.

Οι προπονήσεις στο σπίτι λειτουργούν πραγματικά;

Εάν βάλετε χρόνο και προσπάθεια, η άσκηση από το σπίτι σίγουρα θα αποφέρει αποτελέσματα. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, μέσω ασκήσεων σωματικού βάρους και ασκήσεων γιόγκα.

Θα θέλατε επίσης:
10 καλύτερες ασκήσεις ώμων για άντρες
10 καλύτερες ασκήσεις πυρήνα για άνδρες
34 καλύτερες ασκήσεις σωματικού βάρους