20 καλύτερα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι για να ενισχύσετε την προπόνησή σας

Εξοπλισμός οικιακής προπόνησης 1

Δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι από αυτήν την ίδια στιγμή και για προφανείς λόγους. Αυτό σημαίνει επίσης τη διάκριση του καλύτερου εξοπλισμού άσκησης και του γυμναστηρίου από τους υπόλοιπους. Μιλάμε πάγκοι βάρους, μηχανήματα κωπηλασίας, σταθμοί ανύψωσης γονάτου, ζώνες αντίστασης και πολλά άλλα. Δεδομένου του κόστους των περισσότερων εγγραφών στο γυμναστήριο, πιθανότατα θα εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα, ανεξάρτητα από το πόσα εργαλεία αγοράζετε. Εδώ είναι ο καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι.

Θα θέλατε επίσης:
17 καλύτερες ασκήσεις παγίδας για δύναμη και μέγεθος
10 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας
10 καλύτερα υπαίθρια γυμναστήρια στη Μελβούρνη

Καλύτερος εξοπλισμός οικιακής γυμναστικής 2



Ρύθμιση του γυμναστηρίου στο σπίτι σας

Φυσικά, το πλησιέστερο γυμναστήριο έχει μερικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τον οικιακό σας χώρο. Ωστόσο, εάν ακολουθήσετε μια συνειδητή προσέγγιση ως προς τον εξοπλισμό άσκησης και τα σετ γυμναστικής στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να αφήσετε αυτήν την ιδιότητα μέλους πίσω. Πριν πραγματοποιήσετε την πρώτη σας αγορά, σκεφτείτε τα εξής:

  1. Κόστος - Αγοράστε μόνο τον εξοπλισμό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και αν είστε περιορισμένοι για μετρητά, συμπληρώστε τη ρουτίνα γυμναστικής σας με ασκήσεις σωματικού βάρους και εξωτερική καρδιο (τζόκινγκ, πεζοπορία, ποδηλασία κ.λπ.)
  2. Λειτουργία - Καθορίστε ποια εργαλεία γυμναστικής στο σπίτι εξυπηρετούν τη μεγαλύτερη λειτουργία σε σχέση με τους προσωπικούς σας στόχους.
  3. Χώρος - Μην λαμβάνετε υπόψη μόνο τον φυσικό χώρο, αλλά και τα σχέδια του εξοπλισμού. Για παράδειγμα, πολλά εργαλεία γυμναστικής στο σπίτι μπορούν να διπλωθούν και να αποθηκευτούν μακριά για μελλοντική χρήση.

Χαρακτηριστικά ενός γυμναστικού Good Home

Δεν θα σπαταλήσουμε πάρα πολύ τον χρόνο σας για να σας πω πώς να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Αυτό που θα πούμε είναι ότι θέλετε να επιτύχετε την τέλεια ισορροπία μεταξύ της διάταξης, του δαπέδου, της αισθητικής και της κατασκευής. Πιο συγκεκριμένα, ένα ιδανικό γυμναστήριο στο σπίτι θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

  1. Ποιοτικά εργαλεία γυμναστικής
  2. Η έλλειψη συνολικής ακαταστασίας
  3. Σωστή επιφάνεια

Συνοπτικά, θέλετε σύγχρονο εξοπλισμό άσκησης και αρκετό φυσικό χώρο για να μετακινηθείτε. Θέλετε επίσης μια κατάλληλη επιφάνεια όπως ένα χαλί άσκησης, το οποίο θα αποτρέψει την ολίσθηση και θα προστατεύσει το δάπεδο κάτω από αυτό.

Καλύτερος εξοπλισμός οικιακής γυμναστικής

Τα γυμναστήρια στο σπίτι είναι ζεστά αυτήν τη στιγμή και δεν μπορούμε να υποσχεθούμε ότι κάθε στοιχείο στη λίστα μας θα είναι διαθέσιμο μέχρι τη στιγμή που θα το ελέγξετε. Ωστόσο, εδώ είναι μια λίστα με τον καλύτερο εξοπλισμό άσκησης που μπορείτε να αγοράσετε.

Concept2 Model D Εσωτερική μηχανή κωπηλασίας

1. Concept2 Μοντέλο D Εσωτερική μηχανή κωπηλασίας

Η οθόνη απόδοσης PM5 σε αυτό το μηχάνημα κωπηλασίας υψηλής ποιότητας παρέχει αξιόπιστα δεδομένα σε πραγματικό χρόνο, αυτορυθμιζόμενη και συνδέεται ασύρματα με ζώνες καρδιακού ρυθμού και εφαρμογές. Έπειτα έχουμε την ίδια τη μονάδα, η οποία χωρίζεται σε δύο κομμάτια για εύκολη αποθήκευση.

Τι περιλαμβάνεται : Ύψος καθίσματος 14 ιντσών, χωρητικότητα χρήστη 500 λίβρες, ρυθμιζόμενα υποπόδια, εργονομική λαβή
Γιατί είναι το καλύτερο : stowaway design, Performance Monitor 5 computer, ρυθμιζόμενα υποπόδια, εργονομική λαβή

Αγοράστε το εδώ

Εκπαίδευση αναστολής TRX GO All-in-One

2. Εκπαίδευση αναστολής TRX GO All-in-One

Είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε εν κινήσει, αυτό το σετ αναστολής δημιουργεί έναν τέλειο σύντροφο προπόνησης. Είναι προσιτό, ελαφρύ, βέλτιστο, βολικό και εύκολα φορητό. Εξασφαλίστε επτά θεμελιώδεις κινήσεις και θα κάψετε λίπος και θα χτίσετε μυς με πρωτοποριακές ταχύτητες.

Τι περιλαμβάνεται : αγκύρωση πόρτας, αγκύρωση ανάρτησης, σχεδιασμός μονής αγκύρωσης & βρόχου κλειδώματος, ρυθμιστές ιμάντα και κλείδωμα βαρελιού, θήκη ταξιδιού
Γιατί είναι το καλύτερο : αγκυρώνει σε οποιαδήποτε πόρτα, ζυγίζει λιγότερο από ένα κιλό, βάζει όλα όσα χρειάζεστε σε ένα μέρος

Αγοράστε το εδώ

Theragun G3PRO

3. Theragun G3PRO

Χρησιμοποιείται από διάφορους ειδικούς γυμναστικής και επαγγελματίες αθλητές, το Theragun G3PRO ξεκλειδώνει τα θαυμάσια οφέλη της θεραπείας κρουστών μυών. Είναι εύκολο να κρατήσετε και να βαθμονομήσετε επιστημονικά για να κάνετε βαθιά μυϊκά μασάζ, επιταχύνοντας έτσι την ανακούφιση από τον πόνο και αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας.

Τι περιλαμβάνεται : G3PRO, 6 εξαρτήματα με θήκη, θήκη ταξιδιού, 2 μπαταρίες ιόντων λιθίου Samsung, φορτιστής
Γιατί είναι το καλύτερο : αθόρυβο, συμπαγές, ρυθμιζόμενο, αποτελεσματικό, αναγνωρισμένο

Αγοράστε το εδώ (ΗΠΑ) Αγοράστε το εδώ (AUS)

XMark VKR Power Tower

4. Πύργος XMark VKR Power

Η ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης δεν είναι πλήρης χωρίς pull-ups, κάθετες αυξήσεις στο γόνατο και πτώσεις tricep. Αυτός ο δημοφιλής και εξορθολογισμένος πύργος ισχύος σας καλύπτει σε εργονομικό στιλ.

Τι περιλαμβάνεται : λαβή χωρισμένης λαβής, λαβές tricep, λαβές ώθησης προς τα πάνω, κάθετη ανύψωση γόνατος
Γιατί είναι το καλύτερο : ανθεκτική κατασκευή με ανθεκτικό στις γρατσουνιές φινίρισμα, άνετο και υποστηρικτικό μαξιλάρι, εργονομική πλάτη, περιγράμματα βραχιόνων, απρόσκοπτη χρηστικότητα

Αγοράστε το εδώ

Bowflex SelectTech 552 Ρυθμιζόμενοι αλτήρες

5. Bowflex SelectTech 552 Ρυθμιζόμενοι αλτήρες

Το Bowflex είναι ένα από τα κύρια ονόματα στον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι και με καλό λόγο. Χρησιμοποιώντας ένα σύστημα κλήσης, αυτά τα ευέλικτα dumbells συνδυάζουν 15 σετ βαρών σε ένα.

Τι περιλαμβάνεται : δύο ρυθμιζόμενοι αλτήρες
Γιατί είναι το καλύτερο : εξοικονόμηση χώρου, εύκολα ρυθμιζόμενο, υψηλής ποιότητας, κομψός σχεδιασμός

Αγοράστε το εδώ

Fit Απλοποιήστε ζώνες αντίστασης

6. Τοποθετήστε ζώνες αντίστασης απλοποίησης

Μερικές φορές ο απλούστερος εξοπλισμός άσκησης είναι ο καλύτερος εξοπλισμός άσκησης. Εισαγάγετε αυτές τις ζώνες αντίστασης από το Fit Simplify, οι οποίες συνδυάζουν τόνους λειτουργικότητας σε ένα σφιχτό και προσιτό πακέτο.

Τι περιλαμβάνεται : 5 ζώνες βρόχου άσκησης με επίπεδα αντίστασης με κωδικοποίηση χρώματος
Γιατί είναι το καλύτερο : καλό για πολλαπλές χρήσεις, κατασκευασμένο από 100% λατέξ, προσιτή τιμή

Αγοράστε το εδώ

Σταθερό ποδήλατο Sunny Health & Fitness

7. Σταθερό ποδήλατο Sunny Health & Fitness

Ακολουθώντας μια πανέμορφη βασική προσέγγιση για γυμναστήριο υψηλής απόδοσης, αυτό το σταθερό ποδήλατο διαθέτει ρυθμιζόμενο κάθισμα, σφόνδυλο 22 λίβρες και οθόνη παρακολούθησης LCD. Τι άλλο χρειάζεστε;

Τι περιλαμβάνεται : ψηφιακή οθόνη, σφόνδυλος 22 lb, πεντάλ εγκλωβισμένου, ρυθμιζόμενο κάθισμα 4 κατευθύνσεων, αντίσταση από πιλήματα, τιμόνι με επένδυση από καουτσούκ
Γιατί είναι το καλύτερο : άνετο, προσιτό, ρυθμιζόμενο, έξυπνο, αξιόπιστο

Αγοράστε το εδώ

Everlast 100LB Heavy Punching Bag

8. Everlast 100LB Heavy Punching Bag

Αναδείξτε το εσωτερικό σας Rocky με αυτήν την κορυφαία τσάντα ζουμπάρισμα. Κατασκευασμένο από ανθεκτικό συνθετικό δέρμα και γεμάτο με ίνες που απορροφούν τους κραδασμούς, θα κάνει όποια ενέργεια μπορείτε να πετάξετε.

Τι περιλαμβάνεται : Σάκος ζουμπάρισμα 100 lb, ιμάντες βαρέως τύπου νάιλον, βρόχος διπλού άκρου
Γιατί είναι το καλύτερο : ανθεκτικό, λειτουργικό, κατασκευασμένο από υλικά υψηλής ποιότητας

Αγοράστε το εδώ (ΗΠΑ) Αγοράστε το εδώ (AUS)

Χρυσός

9. Gold's Gym XR 6.1 Βάρος πάγκου με 4-Roll Leg Developer

Αυτός ο πάγκος βάρους πολλαπλών θέσεων βγαίνει κατευθείαν από το Gold's Gym και στο σπήλαιο του άνδρα σας. Χρησιμοποιήστε το για να εργαστείτε σε μια ποικιλία μυϊκών ομάδων στο άνω και κάτω σώμα σας. Κλασσικός!

Τι περιλαμβάνεται : ατσάλινος πάγκος βάρους με προγραμματιστή ποδιών 4 ρολών, γράφημα άσκησης
Γιατί είναι το καλύτερο : ανθεκτικό, καλό για πολλές θέσεις, λειτουργεί μια ποικιλία μυϊκών ομάδων, βελτιωμένο σχεδιασμό

Αγοράστε το εδώ (ΗΠΑ) Αγοράστε το εδώ (AUS)

Body-Solid StrengthTech EXM2500S Home Gym

10. Body-Solid StrengthTech EXM2500S Home Gym

Κατασκευασμένο από χάλυβα βαρέως τύπου και υποστηριζόμενο από εγγύηση διάρκειας ζωής, αυτό το μηχάνημα γυμναστικής στο σπίτι βάζει μια σειρά από βασικά προϊόντα σε ένα μέρος. Αυτό δεν είναι μόνο ένα γυμναστήριο, είναι ο σετ γυμναστικής.

Τι περιλαμβάνεται : σταθμός pec, βραχίονας τύπου, προγραμματιστής ποδιών, υψηλές, μεσαίες και χαμηλές τροχαλίες
Γιατί είναι το καλύτερο : ανώτερη κατασκευή, εγγύηση διάρκειας ζωής, επένδυση DuraFirm, απίστευτη αξία

Αγοράστε το εδώ

TriggerPoint GRID Foam Roller

11. Roller αφρού TriggerPoint GRID

Τυλίγοντας ένα πολυπυκνωμένο εξωτερικό πάνω από έναν κοίλο πυρήνα, το GRID Foam Roller κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι μπορεί να προτείνει ο μέτριος σχεδιασμός του. Χρησιμοποιήστε το πριν και μετά τις προπονήσεις για να αυξήσετε την κυκλοφορία, να ανακουφίσετε τον πόνο των μυών, να βελτιώσετε την ισορροπία και πολλά άλλα.

Τι περιλαμβάνεται : κύλινδρος αφρού
Γιατί είναι το καλύτερο : ανθεκτική κατασκευή, αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, ασκεί άμεση πίεση στους κόμβους για ανακούφιση των μυών και βελτιωμένη ροή αίματος

Αγοράστε το εδώ

Riforla Olympic Barbell Collars

12. Riforla Olympic Barbell Collars

Όταν πρέπει να αλλάξετε γρήγορα το βάρος της μπάρας, αυτοί οι σφιγκτήρες Ολυμπιακής ποιότητας είναι ο νεότερος σύντροφός σας στο CrossFit. Είναι ισχυρές, ασφαλείς και εξαιρετικά προσιτές.

Τι περιλαμβάνεται : 2 μαύροι σφιγκτήρες
Γιατί είναι το καλύτερο : νάιλον κατασκευή υψηλής αντοχής, ασφαλής, αξιόπιστη, αποτελεσματική

Αγοράστε το εδώ

RAGE Fitness Ολυμπιακή προπόνηση Barbell

13. RAGE Fitness Ολυμπιακή προπόνηση Barbell

Εάν υπάρχει μια μπάρα για να τα κυβερνήσετε όλα (ή τουλάχιστον να καλύψετε τα βασικά), αυτό είναι εδώ. Κατασκευασμένο από αλουμίνιο και συμβατό με πλάκες Ολυμπιακού στιλ, είναι μια πραγματικά συμπαγής πλάκα εξοπλισμού άσκησης.

Τι περιλαμβάνεται : 15 λίβρες αλουμινίου barbell
Γιατί είναι το καλύτερο : περιστρεφόμενα μανίκια με δακτυλίους, μεσαίο διαμάντι στρίψιμο με κεντρικό knurl, ανθεκτική κατασκευή

Αγοράστε το εδώ

Everfit Folding Treadmill

14. Πτυσσόμενος διάδρομος Everfit

Μεταξύ του ισχυρού κινητήρα, της οθόνης LCD και του αναδιπλούμενου σχεδιασμού, αυτός ο υψηλής ποιότητας διάδρομος προέρχεται από σύγχρονη χρησιμότητα. Επιλέξτε μεταξύ 12 προγραμμάτων και 12 επιπέδων ταχύτητας και ξεπεράστε τον υψηλό δρομέα στην άνεση του σπιτιού σας.

Τι περιλαμβάνεται : ηλεκτρικός διάδρομος, χειροκίνητο, λιπαντικό λάδι
Γιατί είναι το καλύτερο : ενεργειακά αποδοτικός κινητήρας, συμπαγής και αναδιπλούμενος σχεδιασμός, ανθεκτική κατασκευή, οθόνη LCD, εργονομικά χαρακτηριστικά, φιλικός προς τον χρήστη πίνακας ελέγχου, συνδέσεις USB και MP3, αισθητήρες παλμού, υποδοχές ποτών και άλλα

Αγοράστε το εδώ (ΗΠΑ) Αγοράστε το εδώ (AUS)

Μπάλα γυμναστικής Steeden

15. Μπάλα άσκησης Steeden

Είναι μεγάλο. Είναι μπλε. Μπορεί να ενισχύσει και να αναπτύξει τους μυς σε όλο το σώμα. Πάρε ένα.

Τι περιλαμβάνεται : μπάλα γυμναστικής με αντλία ποδιών
Γιατί είναι το καλύτερο : απλός σχεδιασμός, δυναμώνει και τονώνει τους μύες, βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό, εύκολο στη φροντίδα

Αγοράστε το εδώ

ProSource Puzzle Exercise Mat

16. ProSource Puzzle Exercise Mat

Τα αλληλοσυνδεόμενα πλακάκια χωρίς υφή από αφρό EVA δημιουργούν το τέλειο δάπεδο στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Μην ασκείστε πάνω από τίποτα λιγότερο.

Τι περιλαμβάνεται : 6 πλακίδια με 12 άκρα μεταξύ τους
Γιατί είναι το καλύτερο : εύκολο στη συναρμολόγηση, ανθεκτικό στο νερό και μείωση του θορύβου, κατασκευασμένο από αφρό υψηλής ποιότητας, προστατεύει από ολίσθηση

Αγοράστε το εδώ

I ORDER TPE Γιόγκα χαλάκι

17. I ORDER TPE Γιόγκα χαλάκι

Εάν ασκείτε γιόγκα ή παρόμοιες ασκήσεις, θα χρειαστείτε ένα αντιολισθητικό (και κατά προτίμηση φιλικό προς το περιβάλλον) χαλί. Αυτό το χαλί.

Τι περιλαμβάνεται : χαλάκι γιόγκα, τσάντα μεταφοράς, λουράκι
Γιατί είναι το καλύτερο : αδιάβροχο, αντιολισθητικό, ανθεκτικό σε σχίσιμο, κατασκευασμένο με φιλικό προς το περιβάλλον TPE, μακρύ, μαλακό, φορητό, εύκολο στην αποθήκευση

Αγοράστε το εδώ

Ultimate Ears Megaboom 3

18. Ultimate Ears Megaboom 3

Κομψό, ισχυρό και φορητό σε ίσες διαστάσεις, το Megaboom 3 της UE συμπιέζει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας 20 ώρες με μία μόνο φόρτιση. Το γυμναστήριο στο σπίτι σας είναι γυμνό χωρίς ένα.

Τι περιλαμβάνεται : Ηχείο Bluetooth (περιλαμβάνεται επαναφορτιζόμενη μπαταρία), καλώδιο μικρο φόρτισης USB
Γιατί είναι το καλύτερο : μεγάλο μέγεθος, ήχος 360 μοιρών, μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας, απρόσκοπτα χειριστήρια, ανθεκτική κατασκευή

Αγοράστε το εδώ (ΗΠΑ) Αγοράστε το εδώ (AUS)

Force USA Ultimate Training προφυλακτήρα

19. Force USA Ultimate Training προφυλακτήρα

Με απαλό φινίρισμα και αναγνωρίσιμα σημάδια εκτύπωσης, αυτές οι πλάκες προφυλακτήρα ολοκληρώνουν τη δουλειά σε στυλ υπογραφής. Κάθε ένα έχει σχεδιαστεί σύμφωνα με τα πρότυπα IWF και κατανέμεται ανάλογα με το χρώμα και το βάρος.

Τι περιλαμβάνεται : πλάκα προφυλακτήρα με χρωματικές ενδείξεις
Γιατί είναι το καλύτερο : ομαλό φινίρισμα, με εγγύηση διάρκειας ζωής, κατασκευασμένο σύμφωνα με τα πρότυπα IWF

Αγοράστε το εδώ

TRX Κατάρτιση Kettlebell

20. Εκπαίδευση TRX Kettlebell

Κάθε βραστήρα TRX υποβλήθηκε σε διαδικασία χύτευσης με βαρύτητα για να επιτύχει την εξαιρετικά ανθεκτική και ιδανική του μορφή. Μια εξαιρετική εργονομική λαβή έρχεται για να σφραγίσει τη συμφωνία.

Τι περιλαμβάνεται : kettlebell
Γιατί είναι το καλύτερο : καλό για πολλαπλές προπονήσεις, εργονομική λαβή, απαλό φινίρισμα, επίπεδη βάση

Αγοράστε το εδώ

Γενικά FAQ

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω ένα γυμναστήριο στο σπίτι;

Εάν χρειάζεστε τρία πράγματα για ένα γυμναστήριο στο σπίτι, αυτά τα πράγματα θα είναι τα εξής: εξοπλισμός υψηλής ποιότητας, κατάλληλο δάπεδο, άφθονος χώρος.

Είναι αποτελεσματικές οι ασκήσεις στο σπίτι;

Όταν ασκείται σε τακτική βάση, οι ασκήσεις στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές. Όσο περισσότερος εξοπλισμός φέρνετε, τόσο καλύτερη είναι η προπόνηση.

Πόσα πρέπει να ξοδέψω για εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι;

Ο εξοπλισμός οικιακής άσκησης μπορεί να διαφέρει τόσο στην τιμή όσο και στη λειτουργικότητα. Οι ζώνες αντοχής ποιότητας κοστίζουν μόλις $ 15, ενώ οι μηχανές κωπηλασίας υψηλής απόδοσης μπορούν να σπάσουν τα $ 2.000. Προσδιορίστε τους προσωπικούς σας προϋπολογισμούς και τους στόχους φυσικής κατάστασης και προχωρήστε ανάλογα.

Θα θέλατε επίσης:
17 καλύτερες ασκήσεις παγίδας για δύναμη και μέγεθος
10 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας
10 καλύτερα υπαίθρια γυμναστήρια στη Μελβούρνη