5 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τον ύπνο γυμνό

οφέλη για την υγεία του Sleeping Naked

Όταν πρόκειται για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, ο ύπνος γυμνός μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά οφέλη από τον ύπνο στο γυμνό που βοηθούν στην αύξηση της συνολικής υγείας και ευεξίας μας.

Θα θέλατε επίσης:
9 επικά οφέλη για την υγεία του αβοκάντο
Κορυφαία 7 οφέλη για την υγεία από το πράσινο τσάι
Κορυφαία 5 οφέλη για την υγεία από το ξίδι μηλίτη της Apple

οφέλη για την υγεία του Sleeping Naked



Οφέλη για την υγεία από τον ύπνο γυμνό

Είτε προτιμάτε ήδη να κοιμάσαι στο κοστούμι γενεθλίων σου είτε είσαι διστακτικός, αυτά οφέλη από τον ύπνο γυμνό μπορεί να σας πείσει να υιοθετήσετε μια νέα συνήθεια πριν τον ύπνο.

Ακολουθεί μια λίστα με τα 5 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του ύπνου γυμνού.

1. Καλύτερος ποιοτικός ύπνος

Ένα από τα κύρια οφέλη του ύπνου γυμνού είναι η αύξηση της ποιότητας του ύπνου που λαμβάνετε κάθε βράδυ. Η έλλειψη ρούχων βοηθάει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας γρηγορότερα, με αποτέλεσμα ένα ταχύτερο ταξίδι στην πόλη αναβολής. Μόλις κοιμηθεί, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος βοηθά το σώμα σας να μεταβεί σε ύπνο REM, όπου το σώμα σας λαμβάνει τον καλύτερο ύπνο ποιότητας.

2. Μειώστε το άγχος και το άγχος

Ως αποτέλεσμα του ύπνου καλύτερης ποιότητας που λαμβάνετε πηγαίνοντας κομάντο, σπουδές έχουν δείξει μείωση στο άγχος και το άγχος. Ο ύπνος και το άγχος έχουν μια πολύ εξαρτημένη σχέση μεταξύ τους, πράγμα που σημαίνει ότι όσο λιγότερος ύπνος λαμβάνετε τη νύχτα, τόσο πιο αγχωμένος και ανήσυχος είναι πιθανό να γίνετε. Δεδομένου ότι ο ύπνος γυμνός μπορεί να ενθαρρύνει ένα πιο υγιές πρόγραμμα ύπνου, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση του συνολικού άγχους και του άγχους. Για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο την ψυχική σας υγεία, συνδυάστε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου με καθημερινή άσκηση.

3. Ενισχύστε την εμπιστοσύνη

Το να κοιμάσαι γυμνό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσεις την εμπιστοσύνη σου και να μείνεις σε επαφή με το σώμα σου. Το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο γυμνό σημαίνει να εξοικειωθείτε περισσότερο με το γυμνό σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε αύξηση της αυτοεκτίμησης και της συνολικής ικανοποίησης της εικόνας του σώματος.

4. Προστατέψτε την ανδρική γονιμότητα

Σύμφωνα με ένα μελέτη από το Journal of Andrology, ο τύπος των εσωρούχων που φοράτε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον αριθμό των σπερματοζωαρίων και στη γονιμότητα. Τα αυστηρότερα εσώρουχα οδηγούν σε υψηλότερη θερμοκρασία σώματος που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του σπέρματος. Για να διατηρήσετε μια ιδανική θερμοκρασία, συνιστάται να παραλείψετε τα σλιπ και να πάτε σε κομάντο.

5. Προώθηση της οικειότητας με έναν συνεργάτη

Χωρίς τα εμπόδια της ένδυσης, δεν είναι μυστικό γιατί ο ύπνος γυμνός με τον σύντροφό σας προάγει την οικειότητα. Σπουδές έχουν δείξει ότι η επαφή δέρματος-δέρματος μεταξύ ενηλίκων που επιτυγχάνεται όταν κοιμάται γυμνή μαζί διεγείρει την απελευθέρωση της οξυτοκίνης, AKA της ορμόνης αγάπης. Επιπλέον, η ευκολία να έχετε ήδη τα ρούχα σας εκτός δρόμου μπορεί να κάνει το σεξ πιο συχνό και συνεπές. Εάν ψάχνετε περισσότερους τρόπους για να προωθήσετε την οικειότητα με τον σύντροφό σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτούς νέα πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε στο κρεβάτι για να γεμίσετε τα πράγματα .

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε γυμνό;

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ιδανική θερμοκρασία για τον πρώτο ύπνο είναι μεταξύ 15-19 βαθμούς Κελσίου . Όταν κοιμάστε γυμνά, βοηθάτε το σώμα σας να κοιμάται γρηγορότερα ρίχνοντας τα στρώματα των ρούχων που διαφορετικά θα παγιδεύουν τη θερμότητα του σώματός σας. Το σώμα σας μειώνει φυσικά τη θερμοκρασία του για να ξεκινήσει τον ύπνο και τελικά μετάβαση σε ύπνο REM.

Οι θερμοκρασίες που είναι πολύ ζεστές ή πολύ κρύες μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο REM που οδηγεί σε ανήσυχες νύχτες. Ο ύπνος γυμνός βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας έτσι ώστε να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ποιοτικός ύπνος που επιτυγχάνεται με τον ύπνο γυμνό παράγει τα εκπληκτικά οφέλη ψυχικής και σωματικής υγείας που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Πώς το Sleeping Naked μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ύπνος γυμνός μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή σας Αυτό μελέτη διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύει κανείς στο γυμνό, τόσο περισσότερη αυτοπεποίθηση έχουν στο σώμα τους. Αυτό συμβαίνει επειδή έχετε συνηθίσει το γυμνό σώμα σας που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη δυσαρέσκεια της εικόνας του σώματος.

Προφανώς, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις τον χρόνο και τον τόπο για να φύγεις. Κάνοντας μια συνήθεια να απογυμνώσετε πριν από το κρεβάτι είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αρχίσετε να βοηθάτε στη βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας. Με αυτόν τον τρόπο, λαμβάνετε κάποια εμπιστοσύνη που προκαλείται από γυμνό για να ξεκινήσετε και να τελειώσετε την ημέρα σας.

Ο ύπνος γυμνός βελτιώνει τη σωματική υγεία;

Όχι μόνο ο ύπνος γυμνός βοηθά την ψυχική σας υγεία, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει πολλές διαφορετικές πτυχές της σωματικής σας υγείας: να αποτρέψει την αύξηση βάρους, να ενισχύσει το μεταβολισμό, να προστατεύσει τη γονιμότητα και να διατηρήσει υγιές δέρμα.

Σπουδές έχουν δείξει ότι μια μειωμένη ποσότητα ύπνου συνδέεται με την αύξηση βάρους. Ένας ποιοτικός νυχτερινός ύπνος που επιτυγχάνεται με τον ύπνο γυμνό μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε το πρόγραμμα ύπνου σας και ως εκ τούτου να επιτύχετε τον προτεινόμενο 7-9 ώρες ύπνου που σχετίζεται με ένα υγιές βάρος.

Επιπλέον, το να ξεκουράζεστε όλη τη νύχτα βοηθάει μείωση των σημείων γήρανσης καθώς και να αυξήσει τη διαδικασία επούλωσης των τραυμάτων του δέρματος. Ο βαθύτερος ύπνος που επιτεύχθηκε ενώ στο γυμνό συνδυάστηκε με ένα καλό ρουτίνα φροντίδας του δέρματος είναι σίγουρο ότι θα διατηρήσει το δέρμα σας αισθητά υγιές.

Ο γυμνός ύπνος έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη που μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε καλύτερο ύπνο, υγεία και σεξ. Δεδομένου ότι ο ύπνος γυμνός είναι σχετικά εύκολος και βολικός από μόνος του, μπορεί να μην είναι κακή ιδέα να το κάνετε και να αποκομίσετε τα εκπληκτικά οφέλη που προσφέρει. Για περισσότερα οφέλη από τον ύπνο γυμνό, ρίξτε μια ματιά Κάσπερ γράφημα παρακάτω!

Τα οφέλη του γυμνού ύπνου

Το Sierra Skelly είναι δημιουργός περιεχομένου που αναπτύσσει χρήσιμες και συναρπαστικές ιστορίες. Το πάθος της για το ψηφιακό μάρκετινγκ και τη δημιουργική γραφή την οδήγησε να καλύψει μοναδικά θέματα που κυμαίνονται από τις επιχειρήσεις έως τον τρόπο ζωής.

Θα θέλατε επίσης:
9 επικά οφέλη για την υγεία του αβοκάντο
Κορυφαία 7 οφέλη για την υγεία από το πράσινο τσάι
Κορυφαία 5 οφέλη για την υγεία από το ξίδι μηλίτη της Apple

Είναι πιο υγιεινό να κοιμάσαι γυμνός;

Μελέτες δείχνουν ότι ο γυμνός ύπνος μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος και να προσφέρει έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα. Αυτό μπορεί να έχει αρκετές επιδράσεις όπως καλύτερο δέρμα και βελτιωμένη διάθεση.

Θα κοιμηθεί γυμνή θέληση να χάσει βάρος;

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, διατηρώντας τον εαυτό σας δροσερό ενώ κοιμάστε, επιταχύνεται ο μεταβολισμός του σώματος, επειδή το σώμα σας δημιουργεί περισσότερο καφέ λίπος για να σας κρατήσει ζεστό.

Μπορεί ο ύπνος γυμνός να βοηθήσει τη γονιμότητα;

Σύμφωνα με μια μελέτη από το Journal of Andrology, ο τύπος των εσωρούχων που φοράτε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας, οπότε ο γυμνός ύπνος μπορεί να προωθήσει το υγιές σπέρμα.