Θυμός και επιθετικότητα

Δείτε επίσης:Διαχείριση στρες και άγχους

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό και φυσικό συναίσθημα, το οποίο πιθανότατα όλοι μας θα νιώσουμε τουλάχιστον κάποια στιγμή στη ζωή μας.

Ο θυμός συνδέεται συχνά με τη ζέστη ή το κρύο - μιλάμε για την αίσθηση «ζεστού με θυμό» και επίσης αναγνωρίζουμε την ιδέα της «κρύας οργής».

Ο θυμός μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό, τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους, γιατί μπορεί να φτάσει πολύ ξαφνικά, αλλά και επειδή μπορεί να προκαλέσει πολύ παράλογες και απρόβλεπτες συμπεριφορές.

Η επιθετικότητα είναι μια συμπεριφορά, που συχνά συνδέεται στενά με τον θυμό. Οι θυμωμένοι άνθρωποι μπορούν να γίνουν επιθετικοί και οι επιθετικοί άνθρωποι μπορεί να θυμωθούν, αλλά οι δύο δεν είναι οι ίδιοι.

Ορισμός του θυμού και της επιθετικότητας


θυμός,ν.καυτή δυσαρέσκεια, που συχνά περιλαμβάνει την επιθυμία για αντίποινα: οργή. -vi.Να θυμώνεις: να ερεθίζεις. -θυμωμένος,προσαρμενθουσιασμένος με θυμό, φλεγμονή, απειλητικό ή μειωτικό.

επίθεση,ν.μια πρώτη πράξη εχθρότητας ή τραυματισμού.


Αγγλικό λεξικό επιμελητηρίων, Έκδοση 1989.


Οι σελίδες μας σχετικά με τον θυμό και την επιθετικότητα καθορίζουν και εξηγούν και τους δύο όρους και εξηγούν πώς να αντιμετωπίσουμε τον θυμό και την επιθετικότητα τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους.

Θυμός

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο θυμός δεν είναι πάντα κακός.

Ο Αριστοτέλης είπε «Ο άνθρωπος που είναι θυμωμένος με τα σωστά πράγματα και με τους σωστούς ανθρώπους, και, επιπλέον, όπως θα έπρεπε όταν έπρεπε, και όσο πρέπει να επαινέται'.

Εννοούσε ότι είναι σωστό να είσαι θυμωμένος όταν βλέπεις αδικία ή λάθος κάποιας μορφής. Όμως ο θυμός δεν πρέπει να φτάνει στα άκρα.

Η σελίδα μαςΤι είναι το θυμό;εξηγεί περισσότερα για αυτό το σύνθετο συναίσθημα, πώς προκαλείται και πώς εκφράζεται. Εξηγεί επίσης μερικές από τις πιθανές συνέπειες του θυμού.

Διαχείριση θυμού

Διαχείριση θυμού

Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να θυμούνται παράλογα.

Με άλλα λόγια, δεν θυμώνουν τα σωστά πράγματα και τους σωστούς ανθρώπους. Αντ 'αυτού, θυμώνουν για αυτό που οι γύρω τους θεωρούν «χωρίς λόγο» και παραμένουν θυμωμένοι για πολύ περισσότερο από ό, τι θεωρείται λογικό.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να διαχειριστούν τον θυμό τους. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσένα, ίσως μπορείτε να το επιτύχετε μόνοι σας και από τη σελίδα μας στη σελίδαΔιαχείριση θυμούπαρέχει μερικές συμβουλές για τεχνικές αυτοβοήθειας, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο άσκησης εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια.

Η σελίδα μας στοΘεραπεία θυμούεξηγεί τι μπορεί να κάνει η επαγγελματική θεραπεία για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον θυμό σας.

Μπορείτε να βρείτε το κουίζ μαςΠόσο θυμωμένος είσαι;χρήσιμο να μάθετε αν ο θυμός σας είναι λογικός ή όχι.


Επίθεση

Η επιθετικότητα είναι ένα περίπλοκο θέμα. Είναι δίκαιο να πούμε ότι αυτό που ένα άτομο μπορεί να θεωρήσει ως διεκδικητική συμπεριφορά μπορεί εύκολα να ερμηνευτεί από κάποιον άλλο ως επιθετικό.

Η σελίδα μαςΤι είναι η επιθετικότητα;ορίζει την επιθετικότητα και παραθέτει ορισμένους από τους τύπους επιθετικής συμπεριφοράς. Εξηγεί επίσης τα σημάδια της επιθετικότητας και γιατί μερικοί άνθρωποι μπορεί να γίνουν επιθετικοί.

Η σελίδα μας στοΑντιμετώπιση της επιθετικότηταςεξηγεί πώς να αντιμετωπίσετε όταν άλλα άτομα γίνονται επιθετικά. Εξηγεί ότι πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι: ότι η πρώτη γραμμή άμυνας είναι ο αυτοέλεγχος. Περιγράφει επίσης παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επιθετικότητας και εξηγεί πώς μπορεί να είστε σε θέση να εκτονώσετε τις επιθετικές καταστάσεις μέσω της συμπεριφοράς σας.


Η «Πλευρική πλευρά»
- Καλό χιούμορ και επιθετικότητα

Εάν ο θυμός και η επιθετικότητα είναι «κακά πράγματα», και μάλλον μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι συμβαίνει συνήθως, τότε ποια είναι η άλλη πλευρά του νομίσματος;

Με άλλα λόγια, ποια είναι τα καλά πράγματα, οι αρετές, που σχετίζονται με το «να μην θυμώνεις» και «να μην είσαι επιθετικός»;

Ο πρώτος τομέας που πιθανότατα θα αναγνωρίζαμε ως «όχι θυμωμένος» είναιΝα είσαι καλός μετριοπαθής. Οι καλοσυγκρατημένοι άνθρωποι είναι ευχάριστοι και ευχάριστοι. Συχνά αναφέρονται ως «ομοιόμορφα», που σημαίνει ότι είναι συναισθηματικά πολύ καλά ισορροπημένα και έχουν καλό αυτοέλεγχο.

Οι καλοκαμωμένοι άνθρωποι θυμώνουν,αλλά μόνο όταν είναι σωστό.

Ο άλλος τομέας που συχνά συνδέεται με την επιθετικότητα, ή θεωρείται ως το αντίστροφο, είναιΕπιβεβαίωση. Δεν είναι απολύτως αλήθεια ότι η επιθετικότητα είναι το αντίθετο της επιθετικότητας, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτούμε την επιθετική, παθητική και αποφασιστική συμπεριφορά ως τρία σημεία ενός τριγώνου.

Οι κατηγορηματικοί άνθρωποι υπερασπίζονται τον εαυτό τους και τους άλλους χωρίς να γίνουν παθητικοί ή επιθετικοί. Παραμένουν ήρεμοι υπό πίεση και μπορούν να ξεπεράσουν το σημείο τους χωρίς να ενοχλήσουν τους άλλους ή να αναστατωθούν.


Κάνοντας τη ζωή λιγότερο αγχωτική

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο θυμός και η επιθετικότητα μπορεί να είναι πολύ άβολα, είτε είστε ο θυμωμένος είτε αυτός που βρίσκεται στο τέλος της λήψης.

Η εκμάθηση περισσότερων και για τα δύο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τον εαυτό σας και να διασφαλίσετε ότι θα βρείτε καταστάσεις που περιλαμβάνουν είτε λιγότερο αγχωτικό.

Αρχισε με:
Διαχείριση θυμού
Αντιμετώπιση της επιθετικότητας