Αποφυγή περισπασμών κατά την αναθεώρηση

Δείτε επίσης:Δεξιότητες αναθεώρησης

Μία από τις δυσκολότερες πτυχές της αναθεώρησης μπορεί να είναι η αποφυγή περισπασμών. Σχεδόν κανένας στην πραγματικότητααπολαμβάνειαναθεώρηση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ εύκολο να καθυστερήσει και να αποφευχθεί η έναρξη της εργασίας.

Ακόμα και όταν ξεκινήσετε, είναι εύκολο να αποσπάσετε την προσοχή σας.

Πριν το καταλάβετε, θα έχουν περάσει δύο ώρες και δεν θα έχετε κάνει τίποτα εκτός από τον έλεγχο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και των κοινωνικών μέσων σας.

Όπως με πολλές δεξιότητες μελέτης, δεν υπάρχει «ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους» για την αποφυγή περισπασμών ή ακόμη καιαποτελεσματική αναθεώρηση. Επομένως, αυτή η σελίδα περιγράφει ορισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποφύγετε τις περισπασμούς κατά την αναθεώρηση και μερικές συμβουλές για να το κάνετε.

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να κοιτάξετε στη σελίδα μαςΕλαχιστοποίηση των περισπασμώνγενικότερα καθώς περιέχει μερικές χρήσιμες ιδέες.

1. Πηγαίνετε κάπου ευνοϊκό για σπουδές

Η κρεβατοκάμαρά σας ή ένα δωμάτιο στο σπίτι σας ενδέχεται να μην ευνοούν την αναθεώρηση. Είναι πιθανό να υπάρχουν πολλές περισπασμούς, όπως η τεχνολογία, τα αγαπημένα σας βιβλία ή μουσική, οι δουλειές ή ακόμα και ο βραστήρας και τα σνακ.

Μπορεί επομένως να σας φανεί χρήσιμο να πάτε κάπου αλλού.

Οι βιβλιοθήκες είναι το παραδοσιακό μέρος για να πάτε. Πολλοί έχουν έναν κανόνα σχετικά με τη σιωπή που είναι συχνά χρήσιμος, επειδή σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε στο τηλέφωνο και θα πρέπει επίσης να θέσετε το τηλέφωνό σας σε σιωπή, οπότε δεν θα ξέρετε πότε έχει φτάσει ένα μήνυμα.

Μερικοί άνθρωποι θέλουν επίσης να πάνε σε καφετέρια ή καφέ, λόγω της πρόσβασης σε ζεστά ροφήματα. Εάν επιλέξετε ένα χωρίς Wi-Fi, τότε αποφεύγετε επίσης τη δυνατότητα να μπείτε στον πειρασμό να συνδεθείτε στο Διαδίκτυο. Βρείτε το σωστό καφενείο, και μπορεί ακόμη και να είναι ήσυχο. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αποσπάται η προσοχή σας παρακολουθώντας άλλους ανθρώπους.

2. Καταργήστε την πρόσβασή σας στην τεχνολογία

Το τηλέφωνό σας ή άλλη τεχνολογία είναι πιθανώς η μεγαλύτερη διαθέσιμη απόσπαση της προσοχής. Είναι εύκολο να περάσετε ώρες κύλισης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ελέγχοντας αστεία γάτα μιμ, κ.λπ.

Εάν διαβάζετε και μαθαίνετε τις σημειώσεις σας, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο ή τον φορητό υπολογιστή σας, το απομακρύνετε ή ακόμα και το αφήνετε στο σπίτι.

Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψετε, αλλά ο κόσμος σας δεν θα τελειώσει εάν δεν έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνό σας για μερικές ώρες ή ακόμα και μια ολόκληρη μέρα. Εάν πρόκειται για πραγματικό αγώνα, ίσως χρειαστεί να αποκλείσετε την πρόσβασή σας στο Διαδίκτυο για λίγο, ίσως απενεργοποιώντας τον δρομολογητή σας ενώ αναθεωρείτε.

3. Μελέτη για ταξίδια

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε λίγη αναθεώρηση σε ένα σύντομο και εστιασμένο κομμάτι είναι να χρησιμοποιήσετε τακτικά ταξίδια σας προς και από την εργασία ή το κολέγιο.

Πολλοί άνθρωποι τώρα έχουν μεγάλες μετακινήσεις. εάν το ταξίδι σας είναι περίπου 30 λεπτά, δηλαδή μια ολόκληρη ώρα την ημέρα επιπλέον αναθεώρησης, η οποία δεν πρέπει να απορριφθεί ελαφρά.

Εάν χρησιμοποιείτε δημόσιες συγκοινωνίες, μπορείτε να διαβάσετε ή να ακούσετε κάτι μέσω ακουστικών. Εάν οδηγείτε, μπορεί να ακούσετε ένα podcast για ένα συγκεκριμένο θέμα ή να εξασκήσετε την ανάκλησή σας, αναφέροντας πέντε σημεία σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα μελέτης ή σχεδιάζοντας ένα δοκίμιο εξετάσεων στο μυαλό σας.

Το πλεονέκτημα είναι ότι οι περισπασμοί είναι περιορισμένοι - αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν επικεντρώνεστε τόσο πολύ στην αναθεώρησή σας που δεν μπορείτε να οδηγήσετε με ασφάλεια!



4. Κάντε την αναθεώρησή σας περιορισμένη στο χρόνο

Είναι πολύ πιο εύκολο να μείνετε συγκεντρωμένοι εάν γνωρίζετε ότι έχετε περιορισμένο χρονικό διάστημα για να εργαστείτε.

Επομένως, είναι πολύ καλή ιδέα να θέσετε στον εαυτό σας έναν περιορισμένο χρόνο για αναθεώρηση. Ακόμα κι αν πρέπει να περάσετε ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας βοηθήσει να το σπάσετε, για παράδειγμα, δίνοντας στον εαυτό σας μια ώρα για να αναθεωρήσει ένα συγκεκριμένο κεφάλαιο ενός σχολικού βιβλίου και, στη συνέχεια, κάνοντας μια ερώτηση εξάσκησης για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας.

Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε τακτικά διαλείμματα, ίσως κάθε ώρα περίπου. Προσπαθήστε να φύγετε από όπου σπουδάζετε και πηγαίνετε για να κάνετε κάτι άλλο: πάρτε έναν καφέ ή κάντε μια γρήγορη βόλτα στο μπλοκ.

5. Ακούστε μουσική - αλλά επιλέξτε προσεκτικά τη μουσική σας

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η ακρόαση μουσικής κατά την αναθεώρηση είναι χρήσιμη για τη συγκέντρωσή τους.

Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε τη μουσική προσεκτικά. Οι στίχοι των τραγουδιών θα μπορούσαν να αποσπάσουν την προσοχή καθώς αρχίζετε να τραγουδάτε, αλλά οτιδήποτε πολύ ήπιο και χαλαρωτικό μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε.

Η δημιουργία μιας λίστας αναπαραγωγής για ό, τι λειτουργεί για εσάς θα μπορούσε να είναι μια χρήσιμη συνεχής άσκηση που θα βοηθήσει τα επόμενα χρόνια. Μερικοί άνθρωποι προτείνουν επίσης λευκό θόρυβο στο παρασκήνιο.

6. Κάντε την αναθεώρησή σας ενδιαφέρουσα

Ένας λόγος για να αποσπάται η προσοχή σας είναι ότι η αναθεώρησή σας δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσα.

Κάνοντας διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, εάν έχετε κουραστεί από τις σημειώσεις σας, ίσως αξίζει να βρείτε ένα άρθρο κριτικής σχετικά με το θέμα ή ένα σεμινάριο ή podcast σε αυτό και να ακούσετε τις σκέψεις κάποιου άλλου. Μπορεί ακόμη και να σας δώσει μια νέα προοπτική.

Η διαφοροποίηση των δραστηριοτήτων σας μπορεί επίσης να διασφαλίσει ότι παραμένετε εστιασμένοι: η ανάγνωση, η γραφή, η σχεδίαση χαρτών μυαλού και η ακρόαση podcast είναι όλες οι δραστηριότητες που μπορούν να προσθέσουν λίγο μπαχαρικό στην αναθεώρησή σας. Η συμμετοχή άλλων ατόμων μπορεί να προσθέσει μια εντελώς νέα προοπτική (και να δείτε τη σελίδα μας στη σελίδαΠώς να παραμείνετε κίνητρα ενώ σπουδάζετεγια περισσότερες ιδέες σχετικά με αυτό).

7. Υπενθυμίστε στον τελικό σας στόχο

Είναι πολύ ενθαρρυντικό να σκεφτείτε πού θα σας οδηγήσει η αναθεώρησή σας.

Υπάρχουν δύο πτυχές σε αυτό:

  • Το αρνητικό: φόβος να καταλήξετε σε εξετάσεις όπου δεν γνωρίζετε αρκετά για να απαντήσετε στις ερωτήσεις. Προσπαθήστε να μην ασχοληθείτε πολύ με αυτό, διαφορετικά θα μπορούσατε να πάρετε υπερβολική αδρεναλίνη, κάτι που θα καταστήσει εξαιρετικά δύσκολη την εστίαση!
  • Το ΘΕΤΙΚΟ: πού θα σας φέρουν καλά αποτελέσματα των εξετάσεων ή τι ελπίζετε να κάνετε στη συνέχεια, ανάλογα με τα αποτελέσματά σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα καλά αποτελέσματα από μόνα τους είναι αρκετά κίνητρα και άλλοι ίσως χρειαστεί να σκεφτούν τα αποτελέσματά τους.

Προειδοποίηση!


Το να σκέφτεσαι πάρα πολύ για τους στόχους σου μπορεί να προκαλέσει απόσπαση της προσοχής. Είναι κίνητρο, αλλά περιορίστε τα όνειρά σας για να σπάσετε τις περιόδους, και απλώς θυμηθείτε τον εαυτό σας εν συντομία για αυτό εάν βρείτε το μυαλό σας να απομακρύνεται από τη δουλειά σας.

8. Εξασκηθείτε με προσοχή

Η συνείδηση ​​μπορεί να φαίνεται περισσότερο κάτι που εξασκείτε πηγαίνοντας έξω και έχοντας επίγνωση του ήλιου. Είναι, ωστόσο, ένας τρόπος να επιστρέψετε στον εαυτό σας εδώ και τώρα, και να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε σε αυτό που είναι σημαντικό τη στιγμή - σε αυτήν την περίπτωση, την αναθεώρησή σας.

Δείτε τη σελίδα μας στοΕνσυνειδητότηταγια περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό.

9. Προσπαθήστε να συντονίσετε συνειδητά τους περισπασμούς καθώς τις παρατηρείτε

Ενδέχεται να διαπιστώσετε ότι αποσπάται η προσοχή σας από συγκεκριμένα πράγματα που συμβαίνουν - για παράδειγμα, τη συμπεριφορά κάποιου άλλου ή έναν ήχο έξω.

Καθώς τα παρατηρείτε, προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς θα το αντιμετωπίσετε.

Για παράδειγμα, εάν είναι συμπεριφορά κάποιου άλλου, κοιτάξτε μακριά. Αν είναι ήχος, ίσως βάλτε τα ακουστικά σας και ακούστε μουσική.

Καθώς γίνετε καλύτεροι στην αντιμετώπιση των περισπασμών, αυτό θα γίνει μια ασυνείδητη άσκηση.

10. Διαλέξτε προσεκτικά το χρόνο σας και ρυθμίστε κατάλληλα τις εργασίες αναθεώρησης

Όλοι έχουμε στιγμές της ημέρας όταν μπορούμε να εργαστούμε πιο αποτελεσματικά. Μερικοί άνθρωποι είναι καλύτεροι το πρωί και άλλοι το βράδυ, για παράδειγμα. Λίγοι από εμάς είναι απόλυτα καλύτεροι μετά από μια ολόκληρη μέρα σπουδών ή εργασίας.

Διαλέξτε προσεκτικά τον χρόνο αναθεώρησης και προσέξτε το ρολόι του σώματός σας.

Για παράδειγμα, μπορεί να είναι καλύτερα να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα και να το αναθεωρήσετε, αντί να προσπαθήσετε να μελετήσετε μετά από μια μέρα εργασίας. Συνολικά, η εργασία της ημέρας σας είναι απίθανο να είναι πολύ χειρότερη, αλλά η αναθεώρηση της ώρας σας θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική για να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε, παρά το τελευταίο.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε τι θα κάνετε σε συγκεκριμένες ώρες. Η ακρόαση ενός podcast ή η παρακολούθηση ενός βίντεο στο YouTube μπορεί να είναι μια χαρά όταν είστε κουρασμένοι. Η προσπάθεια να διαβάσετε τις σημειώσεις σας και να τις μάθετε πιθανότατα δεν θα είναι τόσο καλή.


Συνέχισε να:
Συμβουλές αναθεώρησης τελευταίας στιγμής
Αναθεώρηση στυλ μάθησης