Αντιμετώπιση του εκφοβισμού

Δείτε επίσης:Βοηθώντας κάποιον άλλο να αντιμετωπίσει τον εκφοβισμό

Η σελίδα μαςΕισαγωγή στον εκφοβισμό«Εξηγεί ορισμένους από τους όρους και τις έννοιες του εκφοβισμού, συμπεριλαμβανομένου του γιατί συμβαίνει ο εκφοβισμός και παρέχει κάποιες γενικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης.

Αυτή η σελίδα παρέχει πιο λεπτομερείς και συγκεκριμένες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν είστε το αντικείμενο του εκφοβισμού, συμπεριλαμβανομένου του ποιος να πει και τι μπορεί να συμβεί στη συνέχεια.


Αυτή η σελίδα εστιάζει ιδιαίτερα στους νέους και στον εκφοβισμό στο σχολείο.

Παρόλο που πολλές από τις πληροφορίες αυτής της σελίδας ενδέχεται επίσης να ισχύουν για εκφοβισμό στο χώρο εργασίας, μπορείτε επίσης να διαβάσετε την πιο συγκεκριμένη σελίδα μας στοΕκφοβισμός στο χώρο εργασίας.


Δεν είσαι μόνος

Πρώτα απ 'όλα, ωστόσο, μπορεί να αισθάνεται εάν σας εκφοβίζονται, δεν είστε μόνοι.

Ορισμένες εκτιμήσεις υποδηλώνουν ότι έως και το 70% των νέων έχουν βιώσει εκφοβισμό σε κάποιο σημείο, αν και αυτό περιλαμβάνει ως δράστη, θύμα και μάρτυρα.

Ο εκφοβισμός είναι ένα μεγάλο πρόβλημα σε διάφορες κουλτούρες και ηλικιακές ομάδες, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν φταίτε εσείς.

Ό, τι κι αν πιστεύετε, όσο χαμηλή είναι η εμπιστοσύνη ή η αυτοεκτίμησή σας, πρέπει να θυμάστε ότι ο εκφοβισμός δεν είναι δικό σας λάθος - αλλά είναι δική σας ευθύνη να το αντιμετωπίσετε.


Αντιμετώπιση του εκφοβισμού

Υπάρχουν τέσσερα βασικά βήματα για τη διαχείριση του εκφοβισμού.

  1. Πείτε σε κάποιον άλλο
  2. Ζητήστε από τον εκφοβιστή να σταματήσει
  3. Αγνοήστε το και περπατήστε μακριά
  4. Κοιτάξτε αυτοπεποίθηση

1. Πείτε σε κάποιον άλλο

Μπορεί να μην είστε μόνοι ΑΛΛΑ…
... πρέπει να πείτε σε κάποιον τι συμβαίνει.

Είναι απίθανο να μπορέσετε να επιλύσετε τον εκφοβισμό μόνοι σας, ή θα το έχετε κάνει ήδη.

Ποιος λέτε μπορεί να εξαρτάται από το ποιος σας εκφοβίζει και από πού. Ενώ είναι συνηθισμένο να είναι γνωστές οι εκφοβιστές στα θύματά τους μέσω του σχολείου, αυτή δεν είναι η μόνη επιλογή. Για παράδειγμα, τα παιδιά σε ένα σχολείο μπορεί να εκφοβίζονται στο δρόμο για το σχολείο από ένα ή περισσότερα παιδιά από άλλο κοντινό σχολείο.

Θα μπορούσατε να πείτε:

  • Ενας φίλος, είτε της δικής σας ηλικίας, είτε μεγαλύτερης ηλικίας, που μπορεί να έχει περισσότερη εμπειρία και θα μπορούσε να σας συμβουλεύσει. Ορισμένα σχολεία χρησιμοποιούν προγράμματα «buddy», οπότε μπορείτε να επιλέξετε να ζητήσετε συμβουλές από τον «φίλο σας».
  • Οι γονείς σας, ποιος σχεδόν σίγουρα θα πρέπει να ξέρει αργά ή γρήγορα. Μπορεί να είναι ευκολότερο να τους πείτε στον εαυτό σας, νωρίτερα, αντί να περιμένετε να μάθουν από κάποιον άλλο.
  • Δάσκαλος, ίσως ο καθηγητής της φόρμας ή ο επικεφαλής του έτους.
  • Ένας άλλος ενήλικας, όπως ένας ηγέτης νεολαίας, ένας σχολικός σύμβουλος ή ένας γονέας φίλου.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!


Εάν ο εκφοβισμός συνεχίζεται μετά την ανάληψη δράσης για να τον σταματήσει, συνεχίστε να λέτε στους ανθρώπους ότι συμβαίνει. Εάν δεν τους λέτε συνεχώς, δεν θα ξέρουν ότι εξακολουθεί να συμβαίνει.

Εάν εκφοβίζετε στο διαδίκτυο (εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο), ίσως στα κοινωνικά μέσα, για παράδειγμα, στο Facebook, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κουμπί CEOP (Child Exploitation and Online Protection Center) για να το αναφέρετε.

Εάν ο εκφοβιστής είναι στο σχολείο σας, το σχολείο θα πρέπει να έχει μια πολιτική κατά του εκφοβισμού, την οποία θα πρέπει να ακολουθήσει. Αυτό συνήθως σημαίνει κυρώσεις εναντίον του εκφοβιστή, όπως η έξοδος από την τάξη ή ακόμη και ο αποκλεισμός.

2. Ζητήστε από τον εκφοβιστή να σταματήσει

Αυτό το δεύτερο βήμα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ειδικά εάν έχετε αφήσει τον εκφοβισμό να συνεχίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού το πείτε σε κανέναν άλλο.

Μπορεί, ωστόσο, να σας ζητηθεί από το σχολείο να συναντηθεί με τον εκφοβιστή.

Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Σκεφτείτε, ωστόσο, ότι μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα.

Ο εκφοβιστής μπορεί να μην γνωρίζει πόσο άσχημα αισθάνεσαι και μπορεί να τους φέρει κοντά (αυτή είναι η αρχή πίσω από τις δηλώσεις επιπτώσεων των θυμάτων στο δικαστήριο).

Χρησιμοποιήστε τη σελίδα μας στοΠαροχή και λήψη σχολίωνγια να σας βοηθήσουμε να θέσετε τα προβλήματά σας σε όρους«Όταν το έκανες / το είπες, ένιωσα ότι», καθώς αυτό είναι πιο εύκολο να το ακουστεί, και λιγότερο πιθανό να κάνει τον εκφοβισμό αμυντικό.

Εξασκηθείτε στη διατήρηση της εμπιστοσύνης και της κατηγορίας της παράδοσής σας και εξηγήστε ότι δεν σας αρέσει η συμπεριφορά τους και θα την εκτιμούσατε αν σταμάτησαν.

Μπορείτε να βρείτε τις σελίδες μαςΕπιβεβαίωσηβοηθητικός.

3. Αγνοήστε το και περπατήστε μακριά

Κανείς δεν προτείνει ότι πρέπει να ανεχθείτε τον εκφοβισμό. Είναι δυσάρεστο και απαράδεκτο.

Ωστόσο…
… Οι εκφοβιστές συχνά λένε ή κάνουν πράγματα επειδή θέλουν αντίδραση από το θύμα τους. Εάν δεν σας ενοχλεί αυτό που λένε ή κάνουν, μπορεί να σας αφήσουν μόνοι σας και να βρουν έναν πιο ικανοποιητικό στόχο.

Δυστυχώς, μπορεί επίσης να κλιμακώσουν τις ενέργειές τους με την ελπίδα να αντιδράσουν.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μερικές φορές, ο ασφαλέστερος τρόπος διαχείρισης της συμπεριφοράς των άλλων είναι να βρίσκεσαι αλλού.

4. Κοιτάξτε αυτοπεποίθηση

Κανείς δεν ζητά να εκφοβιστεί, φυσικά. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μοιάζουν με ευκολότερους στόχους, ίσως επειδή φαίνονται ήδη λίγο ευάλωτοι.

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που περπατούν και στέκονται με αυτοπεποίθηση είναι πολύ λιγότερο πιθανό να επιτεθούν. Εάν αισθάνεστε λίγο ευάλωτοι, βεβαιωθείτε ότι στέκεστε όρθιοι, βάλτε πίσω τους ώμους σας και προχωρήστε με αυτοπεποίθηση. Αυτό θα έχει δύο αποτελέσματα:

  • Θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι, κάτι που θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να πέσετε θύμα εκφοβισμού ή οποιασδήποτε άλλης επίθεσης. και
  • Θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Το σώμα αντικατοπτρίζει το μυαλό, αλλά το μυαλό επηρεάζεται επίσης από το σώμα.

Δείτε τη σελίδα μας στοΓλώσσα του σώματοςγια περισσότερα σχετικά με αυτό.


Τι συμβαίνει μετά?

Με τύχη και καλό χειρισμό από το σχολείο σας και από εσάς, αυτές οι ενέργειες θα πρέπει να τερματίσουν τον εκφοβισμό.

Ως έσχατη λύση, ωστόσο, εάν ο εκφοβισμός δεν σταματήσει και επηρεάζει την εκπαίδευσή σας ή σας κάνει άθλια, μπορεί να είστε σε θέση να αλλάξετε σχολεία. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε μακροπρόθεσμα και να συζητήσετε με τους γονείς σας.

Λεπτομερέστερες συμβουλές είναι επίσης διαθέσιμες από ιστότοπους κατά του εκφοβισμού, όπωςΕκφοβισμός στο Ηνωμένο ΒασίλειοκαιΝέοι μυαλοί.


Κοινόχρηστο πρόβλημα…

Ένα κοινόχρηστο πρόβλημα μπορεί να μην είναι ένα πρόβλημα που έχει διχοτομηθεί, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να μιλάς σε κάποιον για εκφοβισμό είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυση της κατάστασης.

Σε αντίθεση με αυτό που συχνά θα προσπαθούν να πει οι εκφοβιστές, θα το αναφέρουνΔΕΝχειροτερέψει την κατάσταση. Τα σχολεία και οι χώροι εργασίας δεν ανέχονται και δεν πρέπει να ανέχονται τον εκφοβισμό. Διευκολύνετε τη διαχείριση της κατάστασης και την εξάλειψη του εκφοβισμού αναφέροντάς την όποτε και όπου συμβαίνει.

Συνέχισε να:
Βοηθώντας κάποιον άλλο να αντιμετωπίσει τον εκφοβισμό
Εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο