Διατροφή

Ο πλήρης οδηγός για τη λεπτίνη

Οι ασθενείς μου λένε ότι είναι πεινασμένοι όλη την ώρα και αναρωτιούνται εάν τα συμπληρώματα λεπτίνης θα περιορίσουν την όρεξή τους. Έχουν ακούσει ότι η λεπτίνη είναι ...

Διαβάστε Περισσότερα

Η μόνη πλήρης λίστα τροφίμων διατροφής κετο που θα χρειαστείτε ποτέ για φαγητά για φαγητό και αποφυγή

Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι δύσκολη όταν δεν ξέρετε ποια τρόφιμα είναι «χαμηλά υδατάνθρακες». Γίνεται ακόμη πιο συγκεχυμένο όταν ...

Διαβάστε Περισσότερα

Ξεπλύνετε το συκώτι σας με αυτές τις 8 υγιεινές συνταγές νερού Detox

Δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις συνταγές είτε ως αυτόνομος τρόπος αποτοξίνωσης κάθε μέρα είτε ως μέρος ...

Διαβάστε Περισσότερα

50 νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων

Όταν θέλετε να χάσετε λίπος και να επιδείξετε τον άπαχο μυ, πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες. Ενώ είναι προφανές ότι θέλετε να κόψετε λίπος, χρειάζεστε επίσης ...

Διαβάστε Περισσότερα

Το πόσιμο ζεστό νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος: Γεγονότα ή φαντασία;

Στην μυστηριώδη περίπτωση «πίνοντας ζεστό νερό για απώλεια βάρους», ρίξαμε φως στο ...

Διαβάστε Περισσότερα

3 τρόποι για να χάσετε βάρος με νερό

Αν σας ενδιαφέρει να χάσετε βάρος, το πόσιμο νερό έχει πολλά οφέλη - και είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους ...

Διαβάστε Περισσότερα

Λειτουργεί το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ για απώλεια βάρους;

Με τα χρόνια υπήρξε διαμάχη σχετικά με το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ (GCE) για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μπορεί τα χάπια GCE να κάψουν πραγματικά ...

Διαβάστε Περισσότερα

Το ευκολότερο πρόγραμμα και μενού γεύματος με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιορίζουν τους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, όπως ζαχαρούχα τρόφιμα, ζαχαρούχα ποτά, λευκά ψωμιά και εμπλουτισμένα ζυμαρικά ...

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε να φάτε ζυμαρικά χωρίς να κερδίσετε βάρος; Κάντε το τώρα.

Ας δούμε 3 τρόπους για να βεβαιωθούμε ότι τα ζυμαρικά δεν συσκευάζουν λίβρες στο μεσαίο τμήμα σας ...

Διαβάστε Περισσότερα

3 απλοί κανόνες για να κυριαρχήσετε μια υγιεινή ρουτίνα διατροφής

Ας υποθέσουμε ότι επιλέγετε ανάμεσα σε μια ζουμερή, νόστιμη Granny Smith και ένα φρεσκοψημένο ντόνατ με τραγανή σοκολάτα - τι θα ...

Διαβάστε Περισσότερα

Πρέπει να τρώτε 6 γεύματα την ημέρα για να χάσετε βάρος;

Αν έχετε κάνει δίαιτα, πιθανότατα έχετε διαβάσει ή ακούσει από πολλούς ανθρώπους ότι ένα από τα μυστικά για την απώλεια βάρους είναι ...

Διαβάστε Περισσότερα

5 απλοί τρόποι να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε

Κάνοντας αυτά τα αβίαστα κόλπα απώλειας βάρους να δουλέψουν για εσάς, θα κάνετε τα κιλά να λιώσουν πολύ πιο γρήγορα από ποτέ ...

Διαβάστε Περισσότερα

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε ανά ημέρα;

Εάν δεν τρώμε αρκετή πρωτεΐνη, το σώμα μας υποφέρει και διαλύουμε τους μυς μας οδηγώντας σε καταβολική κατάσταση. Είτε κάνετε δίαιτα ...

Διαβάστε Περισσότερα

Ελέγξτε την όρεξή σας με αυτά τα 12 τρόφιμα

Υπάρχει κάτι που μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο τρελό όταν χρειάζεται να λιμοκτονήσει και βασικά να μην τρώει για να χάσει βάρος ...

Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε ανά ημέρα για να χάσετε βάρος

Σκέφτεστε να κάνετε δίαιτα; Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες ...

Διαβάστε Περισσότερα

Φάτε αυτά τα 10 υπέροχα τρόφιμα για τέλεια επίπεδες κοιλιακούς

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μπορείς να φορέσεις ένα μικρό μπικίνι και να μην νιώθεις άγχος για το στομάχι σου. Αυτό το ιδανικό ...

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτά τα 14 εκπληκτικά τρόφιμα σας κάνουν πραγματικά να φαίνετε μεγαλύτεροι

Είναι τρομακτικό όταν νιώθεις ότι αρχίζεις να φαίνεται μεγαλύτερος. Όταν φοβάστε να κοιτάξετε ...

Διαβάστε Περισσότερα

7 φοβερά φαγητά που καίνε θερμίδες σαν τρελό!

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που σας γεμίζουν, περιορίζουν αυτούς τους πόνους στην πείνα και πραγματικά ΔΙΑΠΙΣΤΕΥΟΥΝ την απώλεια λίπους σας αντί να το επιβραδύνετε.

Διαβάστε Περισσότερα

12 Απαγορευμένα τρόφιμα για να κόψετε τη διατροφή σας και να μην τρώτε ξανά

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα εκεί έξω που θα βλάψουν σοβαρά την υγεία και το βάρος σας ...

Διαβάστε Περισσότερα

8 Υπερτιμημένα τρόφιμα που δεν πρέπει να αγοράσετε 'Βιολογικά'

Έτσι, τα βιολογικά τρόφιμα είναι πιο ακριβά από τα συνηθισμένα τρόφιμα. Γιατί θα αγοράζατε πιο ακριβό φαγητό όταν υπάρχει κανονικό φαγητό που είναι φθηνότερο;

Διαβάστε Περισσότερα