Εξερεύνηση του 'Νέου Κανονικού' - #MTtalk Roundup

νέο κανονικό mttalk

«Αν όλα αυτά που βλέπουμε είναι τα διάσπαρτα κομμάτια του« τι ήταν », δεν θα ειπωθεί ποτέ η ιστορία του« τι είναι ακόμη ».»

-Craig D. Lounsbrough, Συγγραφέας και σύμβουλος των ΗΠΑ.

Ο φόβος είναι ένα αστείο πράγμα. Μερικές φορές φοβάστε τα πράγματα που δεν υπάρχουν - όπως το τέρας που έζησε κάτω από το κρεβάτι σας όταν ήσασταν παιδί (σημείωση του συντάκτη: όχι, σας λέω ότι το πράγμα ήταν πραγματικό!).

Φόβοςμπορεί επίσης να μεταμφιέζεται ως ζηλιάρης πρώην: θέλει να προσκολληθείτε στο παρελθόν και να μην αντιμετωπίζετε ένα μέλλον γεμάτο με νέες δυνατότητες. Φυσικά, ο φόβος είναι επίσης ένα σημαντικό σύστημα προειδοποίησης, φωνάζοντας, 'Βγείτε τώρα!' Άλλες φορές απλώς λέει, «Σταματήστε και σκεφτείτε».

Ταξιδεύοντας στο νέο κανονικό

Όλοι γνωρίζουμε τον προ-πανδημικό κόσμο μας.Είχαμε τις ρουτίνες μαςγύρω από τα πράγματα που κάναμε και τα μέρη που πήγαμε.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να πηγαίνεις στη δουλειά σήμαινε να πηγαίνεις κάπου εκτός του σπιτιού μας. Πήγαμε στο γυμναστήριο, συναντηθήκαμε με φίλους, πήγαμε σε καφετέριες, αγκαλιάσαμε ο ένας τον άλλον ζεστά και χειραφέσαμε με αγνώστους.

Προς το παρόν, αυτό έχει φύγει. Πηγαίνοντας στη δουλειά πιθανότατα σημαίνειανοίγοντας έναν υπολογιστή στο τραπέζι της κουζίνας μας, αν έχουμε ακόμη μια δουλειά να «πάμε». Αποφεύγουμε τα πλήθη και απομακρυνόμαστε από φίλους. Δεν θα ονειρευόμασταν να αγγίξουμε έναν ξένο και οι τακτικές επισκέψεις μας στο καφενείο έχουν σταματήσει.

Αυτό που ήταν γνωστό, έγινε άγνωστο. Και παρόλο που οι άνθρωποι είναι καλοί στο να ωθούν τα όρια, στην αρχή είναι πάντα άβολο. Αλλά τελικά, αυτό που ήταν «πέρα από» και «αδιανόητο» θα γίνει το νέο φυσιολογικό.

Τι είναι φυσιολογικό;

Το Normal είναι τώρα και το κανονικό είναι χθες, αλλά δεν είναι απαραίτητα αύριο.

Μου αρέσει αυτή η εξήγηση του «φυσιολογικού» που βρήκαλεξιλόγιο.com:«Αν κάτι συμμορφώνεται με ένα γενικό πρότυπο, πρότυπο ή μέσο όρο, το περιγράφουμε ως κανονικό, αλλά φυσικά αυτό το πρότυπο μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Αυτό που είναι φυσιολογικό σήμερα μπορεί να είναι «ανώμαλο» στο μέλλον.'

Όπως λένε, το φυσιολογικό μπορεί πράγματι να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Αλλάζει όταν αυτό που είναι «είναι» ξεπερασμένο, απαράδεκτο, άσχετο ή πρακτικό.

Αλλάζει όταν βρίσκουμε νέους τρόπους να κάνουμε παλιά πράγματα. Αλλάζει όταν 'το κάναμε πάντα έτσι' δεν είναι πλέον ο καλύτερος τρόπος. Και μερικές φορές αλλάζει χωρίς προειδοποίηση και γρήγορα.

Τι γίνεται αν το νέο κανονικό είναι καλύτερο!

Μια ερώτηση που αναρωτήθηκα μερικές φορές τις τελευταίες εβδομάδες είναι: «Θέλω πραγματικά τα πράγματα να επιστρέψουν στο« παλιό φυσιολογικό »;» Παρόλο που προφανώς δεν θα ήθελα οι άνθρωποι να χάσουν τη δουλειά τους, τις επιχειρήσεις τους ή την υγεία τους, δεν νομίζω ότι θα ήθελα μια πλήρη επιστροφή σε αυτό που είχαμε πριν.

Προηγουμένως, έκανα μέρος της δουλειάς μου από το σπίτι, αλλά έδωσα επίσης προσωπικές διαλέξεις στο πανεπιστήμιο. Η πανδημία με ανάγκασε να ξαναγράψω τις ενότητες μου ως διαδικτυακά μαθήματα, οπότε τώρα κάνω όλη μου τη δουλειά από το σπίτι. Και το αγαπώ!

Θέλω τα παιδιά να πάνε στο σχολείο, να μάθουν και να κοινωνικοποιηθούν. Αλλά θέλω επίσης να απολαμβάνουν το βάθος της σχέσης τους με τους γονείς τους ή τους φροντιστές τους που ίσως δεν είχαν προ πανδημία. Ελπίζω να δούμε περισσότερα από αυτά στο νέο φυσιολογικό.

Η καθημερινή μετακίνηση μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία. Αλλά είναι πραγματικά απαραίτητο πέντε ημέρες την εβδομάδα, εάν μπορούμε να εργαστούμε από το σπίτι; Δεν πηγαίνουμε στο γραφείο, ίσως δύο ημέρες την εβδομάδα να μας δώσουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μας και τις οικογένειές μας; Και θα ήταν επίσης πολύ πιο φιλικό προς το περιβάλλον!

Κρατήστε τη συμπόνια

Έχουμε δει τη φροντίδα και τη συμπόνια να ανεβαίνουν σε αξιοσημείωτα επίπεδα. Οι άνθρωποι αλληλοϋποστηρίζονται σωματικά, συναισθηματικά, οικονομικά και πνευματικά. Θα ήθελα να παραμείνει.

Στη Νότια Αφρική, όπου ζω, έχουμε μια λέξη:Ubuntu. Σημαίνει, 'Είμαι επειδή είσαι.' Λέει ότι δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την κατάσταση των άλλων και να είμαστε πραγματικά ικανοποιημένοι και χαρούμενοι.

Είναι σαν ένα ανθρώπινο σώμα: εάν ένα από τα άκρα σας πονάει, ολόκληρο το σώμα το γνωρίζει και κατευθύνει την ενέργεια και την προσοχή του στην επούλωση αυτής της πληγής. Ελπίζω να είναι μέρος του νέου φυσιολογικού για το σώμα της ανθρωπότητας.

Ελπίζω ότι το πνεύμα της φροντίδας είναι μέρος του νέου μας φυσιολογικού.

Η Νέα Κανονική Συνομιλία στο Twitter

Στην δημοσκόπησή μας στο Twitter αυτήν την εβδομάδα, συζητήσαμε ποιοι τομείς της ζωής πιστεύετε ότι θα αλλάξουν περισσότερο στο νέο φυσιολογικό; Ακολουθεί μια επιλογή από τις απαντήσεις σας στις ερωτήσεις που θέσαμε:

Ε1. Μπορούμε να επιστρέψουμε στο «παλιό κανονικό»; Πρέπει ακόμη να δοκιμάσουμε;

@MikeBarzacchiniΥπήρχε ένα παλιό φυσιολογικό; Νιώθω ότι η ζωή και η καριέρα μου ήταν μια σειρά αλλαγών και αλλαγών. Αυτό μπορεί να είναι το πιο παγκόσμιο και παγκοσμίως. Αλλά δεν μπορώ να θυμηθώ μια στιγμή που θα ορίσω πραγματικά ως «κανονική».

@ Limha75Εάν το νέο φυσιολογικό συνεχίζει να είναι περισσότεροι άνθρωποι χαμογελούν ο ένας στον άλλο στους δρόμους και λένε ευχαριστώ όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να απομακρυνθούν κοινωνικά, τότε είμαι πολύ χαρούμενος.

Ε2. Τι φοβίζει τους ανθρώπους για το νέο φυσιολογικό;

@J_Stephens_CPAΗ αλλαγή είναι πάντα τρομακτική καθώς περιλαμβάνει το άγνωστο και δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα αυτά. Αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε, κάτι που μπορεί να εξαλείψει τον φόβο.

@ JKatzamanΤο νέο φυσιολογικό έρχεται με τη νέα παράνοια της συνεχούς αμφισβήτησης και της αβεβαιότητας του τι να πιστέψουμε.

Ε3. Πώς έχετε αλλάξει ως αποτέλεσμα της πανδημίας;

@JoanaRSSousaΈχω σκαμπανεβάσματα. Ένιωσα χαμένος, ανήσυχος, χαρούμενος, υπνηλία και τώρα έχω αρκετή ενέργεια για να σχεδιάσω νέα σχέδια, νέες ευκαιρίες, στην επαγγελματική και προσωπική μου ζωή.

@ lg217Έχω αλλάξει επειδή ήμουν πιο προσεκτικός με τα περίχωρά μου, καθώς και πιο δημιουργικός και λογικός. Μαθαίνεις να είσαι πιο προσεκτικός και προσεκτικός λόγω της κοινωνικής απόστασης και δίνεις περισσότερη προσοχή στον κόσμο γύρω σου.

Ε4. Ποιες συνήθειες έχετε υιοθετήσει κατά τη διάρκεια της πανδημίας που θέλετε να διατηρήσετε;

@Yolande_MTΈχω επικεντρωθεί περισσότερο στο να είμαι σκόπιμος για το τι κάνω, με τον οποίο διατηρώ επαφή και πώς περνάω το χρόνο μου.

@ AllakeΔεν είμαι περισσότερο ικανός να μην ιδρώνω τις λεπτομέρειες και αυτό είναι καλό. Επίσης, προσφέρω στον εαυτό μου περισσότερη χάρη υπό πίεση.

@SizweMoyoΔίνω προσοχή στον εαυτό μου και στις σκέψεις μου. Δεν κατάλαβα πόσες ιδέες έχω και τώρα δουλεύω για να κάνω κάτι για αυτά που πιστεύω ότι αξίζουν τον κόπο. Αυτό είναι κάτι που θα ήθελα να συνεχίσω.

Ε5. Ποια είναι τα μαθήματα που μπορεί να λάβει η κοινότητα / ο χώρος εργασίας σας από αυτή τη στιγμή;

@DrRossEspinozaΟ πρώην χώρος εργασίας μου θα μπορούσε να είναι πιο ηθικός και να έχει περισσότερη ισότητα στο να δίνει ευκαιρίες.

@YEPBusinessΕλπίζω πραγματικά ότι οι άνθρωποι θα μειώσουν λίγο τον υλισμό τους. Θα ήθελα να δω τη φράση «θεραπεία λιανικής» που παρελήφθη στο παρελθόν.

@PG_pmpΌντας πιο ανθρώπινοι και ανεκτικοί μεταξύ τους. Στο χώρο εργασίας, πολλοί λεγόμενοι ηγέτες έμαθαν ότι τα μέλη της ομάδας τους δεν χρειάζονται αστυνόμευση, μπορούν να εργαστούν καλύτερα όταν τους δοθεί ο χώρος που πρέπει να εκτελέσουν.

Ε6. Εάν ξεκινήσατε με μια κενή σελίδα για να δημιουργήσετε ένα νέο κανονικό, τι θα βάλατε σε αυτήν τη σελίδα;

@SayItForwardNow ΑΚΟΥΩ!Να είστε συμπονετικοί. Να είσαι ευγενικός. αξίακάθεφωνή. Γιορτάστε την πολυμορφία και την ένταξη. Βοηθήστε και ενθαρρύνετε τους άλλους. Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Αναγνωρίστε τις προσπάθειες όλων.

@ Σινγκ_ΒαντάναΣεβαστείτε και μείνετε κοντά στη μητέρα φύση. Μείνε υγιείς. Να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί. Οι κανόνες στο χώρο εργασίας χρειάζονται επιλογές flexi. Επικεντρωθείτε στην εργασία σας. Πρακτική ευγνωμοσύνη.

@PdJenΣυνεχίστε να χτίζετε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης. Να είστε έτοιμοι για κάτι μεγάλο να χτυπήσει ξανά!

Ε7. Τι είναι κάτι από το παλιό φυσιολογικό που θα θέλατε να αφήσετε πίσω στο νέο; Γιατί;

Ένα κοινό θέμα που προέκυψε εδώ είναι το πώς οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να αφήσουμε πίσω τους να είναι πολύ απασχολημένοι, μόνο να ζούμε μόνοι μας και ατελείωτες προσωπικές συναντήσεις.

@ZalkaBΗ δοξασμένη πολυάσχολη, κουραστική και 24ωρη ταλαιπωρία. Μακάρι να επιβραδύνουμε όλοι, να ζήσουμε τη στιγμή και να το απολαύσουμε εδώ και τώρα. Να μην ζείτε συνεχώς για «κάτι καλύτερο, μεγαλύτερο, διαφορετικό».

@ Jikster2009Εφηβεία. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θεωρούμε δεδομένα. Ζούμε σε μια τέτοια καταναλωτική κοινωνία και ξαφνικά αντιμετωπίζουμε κλειστά / κενά καταστήματα σε κάνει να το συνειδητοποιήσεις αυτό. Επίσης, υποθέτοντας ότι όλα είναι εντάξει με άλλους ανθρώπους σε μια περίοδο δυσκολίας.

Ε8. Για τι θα αφιερώσετε χρόνο στο νέο φυσιολογικό;

Ένα επαναλαμβανόμενο θέμα που προέκυψε ήταν να παραμείνει συνδεδεμένος με την οικογένεια και τους φίλους του και να κάνει χρόνο να επικοινωνήσει μαζί τους.

@Mphete_KwetliΚάντε χρόνο να σκεφτείτε τα προηγούμενα χρόνια και τι λειτούργησε και διατηρήστε τη σχέση μου με τη φύση και το περιβάλλον. Θα αγωνιστεί για την ανεξαρτησία των επιχειρήσεων.

@Ganesh_SabariΣιωπή & μοναξιά. Έχουμε μάθει να σεβόμαστε τον προσωπικό χώρο του άλλου, ακόμη και όταν παραμένουμε στα όρια του ίδιου δωματίου / σπιτιού, χάρη στο κλείδωμα.

Ε9. Πώς θα ευδοκιμήσει στη νέα κανονική εμφάνιση;

@YEPBusinessΕπειδή η επανένταξη θα είναι αργή στις περισσότερες περιοχές, θα έχουμε χρόνο να διασφαλίσουμε ότι είμαστε υπομονετικοί με τον εαυτό μας και τους άλλους. Η διαχείριση των προσδοκιών θα είναι η διαφορά μεταξύ άνεσης και δυσφορίας.

@καριεμάσλενΓια να ευδοκιμήσετε: να είστε ευγνώμονες, να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ σημαντικών και επειγόντων, να διαμορφώσετε αρνητικά σε θετικά, να είστε ευγενικοί.

Ε10. Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να αντιμετωπίσει το νέο φυσιολογικό;

Πολλοί άνθρωποι σχολίασαν την καλοσύνη, τη συμπόνια και επιτρέποντας σε κάθε άτομο να αντιμετωπίσει με τον δικό του ρυθμό και με τον δικό του τρόπο.

@_TomGReidΕξασκηθείτε στις ενεργές σας ικανότητες ακρόασης και αναπτύξτε περισσότερη υπομονή και κατανόηση με εκείνους που ζουν μια διαφορετική ταινία από αυτήν στην οποία βρίσκεστε.

@ColeenWardenΝα είσαι ευάλωτος, να είσαι άνθρωπος και να προσπαθείς να καταλάβεις ο ένας τον άλλον τις καταστάσεις / τα συναισθήματα.

Για να διαβάσετε όλα τα tweets, δείτε τη συλλογή Wakelet αυτής της συνομιλίας,εδώ.

Την επόμενη φορά στο MTtalk!

Ενώ συμφωνείτε με την αλλαγή, βρίσκεστε σε συνεχή διάλογο με τον εαυτό σας.

Όλοι μας έχουμε μια εσωτερική φωνή που παρέχει σχολιασμό. Μερικές φορές η φωνή είναι μαζορέτα και οικοδόμος εμπιστοσύνης, αλλά μερικές φορές είναι γρήγορο να σας υπενθυμίσω τις αποτυχίες ή τις αδυναμίες σας.

Στην ψηφοφορία μας αυτήν την εβδομάδα, θα θέλαμε να μάθουμε ποια φωνή κυριαρχεί στον εσωτερικό διάλογό σας. Για όλες τις ερωτήσεις και για να ψηφίσετε, κάντε κλικεδώ.

Χρήσιμοι πόροι

Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικοί πόροι που σχετίζονται με το νέο κανονικό. (Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι από τους πόρους που αναφέρονται ενδέχεται να είναι διαθέσιμοι πλήρως μόνο στα μέλη του Mind Tools Club.)

Το μοντέλο συναλλαγών στρες και αντιμετώπισης του Lazarus and Folkman

Η δύναμη των καλών συνηθειών

Το μοντέλο PERMA

Υποστήριξη ενός φίλου ή συναδέλφου που πάσχει από άγχος

Διαχείριση αλλαγών

Διαχείριση σε έναν κόσμο VUCA

Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία σε μια κρίση

Ζώντας με έλλειψη ασφάλειας στην εργασία

Πόσο ανθεκτική είστε;

Επιβίωση σε ύφεση

Επιστροφή στην πίστα