Ένας οδηγός για ενισχυτές τεστοστερόνης

Ένας άντρας που σηκώνει βάρη

Η τεστοστερόνη θεωρείται ευρέως η πεμπτουσία ορμόνη για κάθε φαλλοκράτη, το ιερό δισκοπότηρο της οικοδόμησης μυών. Η βιολογικά ενεργή μορφή, η ελεύθερη τεστοστερόνη, αλληλεπιδρά με τα μυϊκά κύτταρα μέσα στο σώμα και είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση πρωτεϊνών και την επακόλουθη ανάπτυξη των μυών. Ως εκ τούτου, οι ενισχυτές τεστοστερόνης έχουν βιώσει εκθετική ανάπτυξη στη βιομηχανία συμπληρωμάτων τα τελευταία χρόνια. μαζί με τις αναζητήσεις Google για τον τρόπο ενίσχυσης της τεστοστερόνης φυσικά, και δεν αποτελεί έκπληξη γιατί.

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική σεξουαλική ορμόνη, εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης και διατήρησης ανδρικών ιδιοτήτων, της παραγωγής σπέρματος, της λίμπιντο, της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας. Οι γυναίκες έχουν επίσης τεστοστερόνη, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Συνήθως, τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών ανέρχονται περίπου στην ηλικία των 20 ετών.

Δυστυχώς, για τους περισσότερους από εμάς παιδιά, μόλις περάσουμε την ηλικία των 25-30 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται έως και 1% ετησίως. Αυτό προκαλείται από πολλούς παράγοντες, όπως αύξηση βάρους και παχυσαρκία, έλλειψη ύπνου, υψηλά επίπεδα στρες και κακές επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής. Επειδή η ορμόνη σχετίζεται με νέους, δεν είναι περίεργο γιατί πολλά παιδιά ενδιαφέρονται να αυξήσουν την τεστοστερόνη τους και να αποφύγουν τις παγίδες που έρχονται με μειωμένα επίπεδα αυτής της ζωτικής και ισχυρής ανδρογόνου ορμόνης.



Ευτυχώς, μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άνδρες έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν την παραγωγή τεστοστερόνης τους. Έχει μάλιστα προταθεί ότι η παραγωγή τεστοστερόνης και η γήρανση έχουν μικρή συσχέτιση και θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί μπορεί να δείτε το Low T (Χαμηλή τεστοστερόνη) σε μια πατάτα καναπέ 30 ετών και ένα τεμαχισμένο, buff 60 ετών που έχει φαινομενικά βρήκε τη βρύση της νεολαίας. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και φυσικοί ενισχυτές τεστοστερόνης που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ανδρικότητά σας.

Σας παρέχουμε έναν οδηγό για ενισχυτές τεστοστερόνης και εξηγούμε πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτιστοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης με ασφάλεια και να αποκομίσετε τα πολλά οφέλη. Ως επτά φορές νικητής του Ολυμπία, Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ λέει, μην γίνεις κορίτσι.

Τι είναι οι ενισχυτές τεστοστερόνης;

Οι ενισχυτές τεστοστερόνης είναι αρκετά αυτονόητοι. Είναι φυσικά συμπληρώματα, διαθέσιμα είτε σε σκευάσματα είτε σε μεμονωμένα συστατικά. Τα ενισχυτικά τεστοστερόνης είναι δημοφιλή συμπληρώματα για τους άνδρες, ιδιαίτερα για τους άνδρες που ασχολούνται με την ανάπτυξη του σώματος, τη φυσική κατάσταση, τον αθλητισμό ή τα άτομα που μπορεί να έχουν επίπεδα τεστοστερόνης χαμηλότερα από αυτά που χρειάζονται για να λειτουργήσουν στη βέλτιστη απόδοση.

Εξαιτίας αυτού, έχουν υιοθετηθεί από πολλούς αθλητές ως ένα υγιές και νόμιμο υποκατάστατο των αναβολικών στεροειδών. ξέρετε γυμναστήριο καραμέλα, χυμό, αντλίες, andro, stackers.

Εκτός από το ότι βοηθούν τους χρήστες να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη, οι ενισχυτές τεστοστερόνης χρησιμοποιούνται επίσης για την αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Επιπλέον, τα φυτικά ενισχυτικά τεστοστερόνης έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως τρόπος βελτίωσης της αθλητικής απόδοσης, της αντοχής και της αντοχής.

Πώς λειτουργούν οι ενισχυτές τεστοστερόνης;

Οι ενισχυτικές συνθέσεις τεστοστερόνης συχνά περιέχουν μια ποικιλία συστατικών που έχουν αμφότερα αποδειχθεί κλινικά ότι βοηθούν στην ενίσχυση της τεστοστερόνης. Μπορούν επίσης να περιέχουν συστατικά με περιορισμένη έρευνα για την ενίσχυση της τεστοστερόνης, αλλά μπορεί να αποδειχθεί ότι μειώνουν την κορτιζόλη - την ορμόνη του στρες που είναι γνωστό ότι διαταράσσει την παραγωγή τεστοστερόνης ή ωφελεί τον ύπνο, έναν άλλο σημαντικό παράγοντα για τη βελτιστοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης.

Κοινές συνθέσεις ενίσχυσης τεστοστερόνης

Οι ενισχυτές γενικά περιέχουν τα ακόλουθα: Longjack, Tribulus Territris, Fenugreek, Shilajit, D-aspartic Acid και ZMA. με το D-aspartic Acid και το ZMA να έχουν τα περισσότερα οφέλη που υποστηρίζονται από την έρευνα.

Το ZMA περιέχει έναν συνδυασμό ψευδαργύρου, βιταμίνης Β6 και μαγνησίου, που είναι όλα επιθυμητά για την αύξηση της τεστοστερόνης σας. Το ZMA είναι επίσης ένα συμπλήρωμα που μπορεί να ενισχύσει την ποιότητα του ύπνου. Ο επαρκής ύπνος είναι μία από τις απλούστερες προσαρμογές του τρόπου ζωής που μπορούν να κάνουν τα άτομα για να αυξήσουν πολλές ευεργετικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης και να μειώσουν τις επιβλαβείς ορμόνες. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα άγχους - κορτιζόλης και αυξάνει την ορμόνη που διεγείρει την όρεξη, γκρελίνη. Και οι δύο είναι ανεπιθύμητες ορμόνες που φαίνεται να εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης.

Ο ρόλος του οιστρογόνου στα επίπεδα τεστοστερόνης

Διατίθενται και άλλες κατηγορίες συμπληρωμάτων τεστοστερόνης. Ένας τύπος ενισχυτή, στην πραγματικότητα, μειώνει την ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα. Ναι, οι άνδρες παράγουν επίσης οιστρογόνα, πώς νομίζετε άντρας βυζιά συμβούν? Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων συσχετίζονται επίσης με τη χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να προκαλέσουν πολλές άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες στους άνδρες εκτός από τη μειωμένη τεστοστερόνη.

Είδε την επίδραση του Palmetto στην τεστοστερόνη

Η άλλη κατηγορία ενισχυτή που λαμβάνεται υπόψη είναι αυτή που χρησιμοποιεί το saw palmetto. Το εκχύλισμα Saw Palmetto συνδέεται με τα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το Saw Palmetto επιβραδύνει την 5-άλφα αναγωγάση, το οποίο είναι ένα ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε DHT (διυδροτεστοστερόνη). Το Saw Palmetto χρησιμοποιείται ευρέως στα συμπληρώματα ανδρών, ιδίως όσον αφορά την υγεία του προστάτη. Εκτός από τα οφέλη για τον προστάτη, η μείωση της DHT θεωρείται ότι αποτρέπει - ή τουλάχιστον αργή - ανδρική φαλάκρα.

Καλύτερη ώρα της ημέρας για να πάρετε ένα ενισχυτικό τεστοστερόνης;

Όπως πάντα, οι χρήστες θα πρέπει να συμβουλεύονται τη συσκευασία του προϊόντος ως προς το πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ενισχυτικό για να λάβετε τα πλήρη οφέλη. Πολλά προϊόντα προτείνουν τη λήψη συμπληρωμάτων ενίσχυσης τεστοστερόνης το πρωί και το τελευταίο βράδυ για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πολλά προϊόντα που περιέχουν ZMA προτείνουν μια βραδινή δόση για να βοηθήσουν στον ύπνο, με την υποστήριξη από το American Journal of Exercise Physiology για εκκίνηση.

Συνιστούμε επίσης ότι εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα τεστοστερόνης ή δισκία, θα πρέπει να αναπτύξετε έναν κύκλο ως προς το πότε θα το πάρετε. Δηλαδή, εάν χρησιμοποιείτε το προϊόν για 3-4 εβδομάδες, δώστε στο σώμα σας ένα διάλειμμα έως και 2 εβδομάδων χωρίς αυτό. Αυτό είναι όλο ώστε το σώμα σας να μην συνηθίσει τους ενισχυτές και τελικά να εξαρτηθεί από αυτούς.

Τώρα, αυτό είναι σημαντικό, συνιστούμε να μην χρησιμοποιούνται ενισχυτές τεστοστερόνης ούτε από εφήβους ούτε από άτομα που έχουν διαγνωστεί με διογκωμένο προστάτη. Παρόλο που πολλά από αυτά τα ενισχυτικά περιέχουν φυσικά συστατικά, σας συνιστούμε να μιλήσετε με έναν γιατρό από πριν.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των ενισχυτών τεστοστερόνης;

Παρόλο που πολλά συμπληρώματα τεστοστερόνης στην αγορά της Αυστραλίας παρασκευάζονται με χρήση όλων των φυσικών συστατικών, θα υπάρξουν κάποιες παρενέργειες. Ίσως το πιο προφανές είναι ότι η ορμόνη, το μαντέψατε, η τεστοστερόνη θα αυξηθεί.

Ίσως να σκεφτείτε Όχι Σέρλοκ, αλλά ακούστε μας. Σκεφτείτε τι είναι και τι κάνει η τεστοστερόνη. Είναι η πρωταρχική σεξουαλική ορμόνη για τους άνδρες. κάνοντας τους άντρες πιο επιθετικούς και αυξάνει την σεξουαλική τους ορμή. Η τεστοστερόνη μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σημαντικά κέρδη στη μυϊκή μάζα και δύναμη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές αλλαγές στη συμπεριφορά.

Δεν είναι όμως όλα καταστροφικά και θλιβερά. Δεδομένου ότι το σώμα σας πρέπει να παράγει τεστοστερόνη που δεν υπερβαίνει σημαντικά τα φυσιολογικά επίπεδα, είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τα αναβολικά στεροειδή. Αυτά είναι φρικτή ακμή, συρρίκνωση των όρχεων, στειρότητα και οργή.

Κλείνοντας Σκέψεις για Ενισχυτές Τεστοστερόνης

Θα ακούσουμε σαν ένα σπασμένο ρεκόρ εδώ, αλλά σας ενθαρρύνουμε να ζητήσετε τη γνώμη ενός γιατρού πριν ξεκινήσετε ένα καθεστώς ενισχυτών τεστοστερόνης. Μόλις σας δοθεί το ξεκάθαρο και θέλετε να ξεκινήσετε, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν φυσικά συστατικά. Με αυτόν τον τρόπο, τα κέρδη σας στο γυμναστήριο δεν θα χαθούν.

Επίσης, σκεφτείτε πώς να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Πολλοί άντρες δεν το θεωρούν σχέση μεταξύ κυκλοφορούσας κορτιζόλης και τεστοστερόνης . Όλα τα συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης στον κόσμο δεν μπορούν να σας βοηθήσουν εάν έχετε αυξημένα επίπεδα αυτής της ορμόνης που αναστέλλει την τεστοστερόνη. Η κορτιζόλη έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες ότι έχει σημαντικά αρνητική επίδραση στα κυκλοφορούντα επίπεδα τεστοστερόνης. Έτσι, προτού αρχίσετε να κερδίζετε τα σκληρά κέρδη σας για την επόμενη θαυματουργή τεστοστερόνη που ενισχύει τη διαμόρφωση, πάρτε μια ολιστική άποψη. Μπορεί να έχετε παρόμοια ή καλύτερα αποτελέσματα, από το να κοιμηθείτε μια ώρα νωρίτερα ή να ενσωματώσετε καθημερινό διαλογισμό.

Γενικά FAQ

Λειτουργούν πραγματικά οι ενισχυτές τεστοστερόνης;

Υπάρχουν νόμιμα, λειτουργικά ενισχυτικά τεστοστερόνης, αλλά δεν είναι πολύ συναρπαστικά. Δεν αλλάζουν τη ζωή γιατί, το πολύ, θα αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 20-50%. Κατώτατη γραμμή: είναι εύκολο να υποσχεθεί μια αύξηση τεστοστερόνης όταν πολύ λίγοι άνθρωποι ελέγχουν πραγματικά τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης ενισχυτικών τεστοστερόνης;

Αυξήσεις στην επιθετική συμπεριφορά, λιπαρό δέρμα, ακμή, αυξημένος κίνδυνος προβλημάτων που σχετίζονται με τον προστάτη, διόγκωση του μαστού, αυξημένος κίνδυνος θρόμβων αίματος.

Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων ενίσχυσης της τεστοστερόνης;

Νεανικότητα, ζωτικότητα, υγιή καρδιά και αίμα, άπαχο μυϊκό κέρδος, απώλεια λίπους, ισχυρότερα οστά, αύξηση της δύναμης, αθλητική απόδοση, αντοχή και αντοχή, καλύτερη λίμπιντο, Βελτιωμένη ψυχική κατάσταση.

Σχετιζομαι με: 7 τρόποι να ενισχύσετε φυσικά την τεστοστερόνη σας