Πώς να ξεπεράσετε την αμηχανία;

ξεπεράσει την αμηχανία

Αυτή είναι μια θέση επισκεπτών από τον Brigitte Zonta.

Ως άντρας, η ντροπή και η αμηχανία είναι ένα από τα πιο ισχυρά, κυρίαρχα συναισθήματα που συναντάτε. Όλοι έχετε βιώσει κάποιες αξέχαστες στιγμές, είπατε το λάθος σε μια ομάδα ανθρώπων, είπατε ένα πολύ κακό αστείο, ήταν ο λόγος για το γέλιο των φίλων σας ή ακόμα και τον έμπειρο κ. Boner σε λάθος στιγμή. Πώς να ξεπεράσετε την αμηχανία;

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο λέτε ότι πεθαίνω από αμηχανία κατά τη διάρκεια αυτών των περιπτώσεων, διότι ενώ βρίσκεστε στη μέση ενός ενοχλητικού επεισοδίου, το να πεθαίνετε φαίνεται σαν την καλύτερη επιλογή. Όταν ντρέπεστε, αισθάνεστε κάπως ανήσυχοι, ίσως ντροπιασμένοι, κάπως ταπεινωμένοι και κάπως αυτοσυνείδητοι. Στην επιφάνεια δεν κατατάσσουμε κανονικά την αμηχανία ως φόβο, αλλά είναι σημαντικό να το κοιτάξουμε με αυτόν τον τρόπο.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα από τα δύο πράγματα, τον φόβο ότι δεν είστε αρκετά καλοί ή ότι θεωρείτε ως εβδομάδα. Τις περισσότερες φορές για τους άνδρες είναι ότι ο εσωτερικός διάλογος που έχει με τον εαυτό τους, δεν είμαι αρκετά πλούσιος, αρκετά σκληρός ή αρκετά έξυπνος. Οι άνδρες φοβούνται συχνά να γίνουν ευάλωτοι επειδή φοβούνται να φαίνονται αδύναμοι.



Πολλές φορές το αίσθημα αμηχανίας έχει να κάνει με κάτι που κάνατε και έχει πλέον γίνει δημόσια γνώση, ή έχετε πιαστεί κάτι που είναι κοινωνικά απαράδεκτο.
Αυτά τα γεγονότα μπορεί συχνά να σας κάνουν να αισθάνεστε απίστευτα άβολα και αυτοσυνείδητα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντέξει και παίζει στο μυαλό σας ξανά και ξανά. Τώρα είστε ανοιχτοί σε κρίση, γελοιοποίηση, απόρριψη και κριτική. Ξαφνικά φαίνεται ότι η αμηχανία είναι το μόνο συναίσθημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Λοιπόν, ποιες συμβουλές μπορούν να σας κάνουν καλύτερους αυτούς τους καιρούς; Ή τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε τον φόβο σας;

1- Να είσαι δυνατός στη στάση σου ως άντρας.

Τι σημαίνει αυτό? Λοιπόν, σημαίνει ότι πρέπει να είστε ξεκάθαροι για τις τιμές σας. Όταν στέκεστε σταθερά στις αξίες σας, δεν χτυπάτε, ακόμα και όταν χτυπάτε. Κάνει τους συναισθηματικούς και ψυχολογικούς μυς σας δυνατούς. Αν θέλετε να περάσετε τις μέρες σας εκτελώντας, ευχάριστα και τέλεια, το μόνο πράγμα που θα δημιουργήσετε είναι ένας εσωτερικός κόσμος δυσαρέσκειας, θλίψης, κρίσης και θυμού. Κανένας άνθρωπος δεν είναι απρόσβλητος από αυτές τις στιγμές. Ακριβώς όπως μια πέτρα στα νεφρά, είναι επώδυνη, αλλά θα περάσει και στη συνέχεια μπορείτε να χαλαρώσετε.

Λοιπόν, σημαίνει ότι πρέπει να είστε ξεκάθαροι για τις τιμές σας. Όταν στέκεστε σταθερά στις αξίες σας, δεν χτυπάτε, ακόμα και όταν χτυπάτε. Κάνει τους συναισθηματικούς και ψυχολογικούς μυς σας δυνατούς. Αν θέλετε να περάσετε τις μέρες σας εκτελώντας, ευχάριστα και τέλεια, το μόνο πράγμα που θα δημιουργήσετε είναι ένας εσωτερικός κόσμος δυσαρέσκειας, θλίψης, κρίσης και θυμού. Κανένας άνθρωπος δεν είναι απρόσβλητος από αυτές τις στιγμές. Ακριβώς όπως μια πέτρα στα νεφρά, είναι επώδυνη, αλλά θα περάσει και στη συνέχεια μπορείτε να χαλαρώσετε.

2. Μείνετε στο παρόν.

Αν αισθανόσασταν αμηχανία, το παρελθόν του ήταν τεταμένο. Έχει ήδη πραγματοποιηθεί. τόσο θεωρητικά, είναι στο παρελθόν Όταν μένετε παρόντες και αφήνετε τα συναισθήματα της αμηχανίας να γλιστρούν σαν το νερό μιας πάπιας πίσω, σας επιτρέπει να το ξεκολλήσετε και να μείνετε στη στιγμή. Τώρα, ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο όταν αισθάνεστε τα ψυχολογικά συμπτώματα της αμηχανίας. Αυτό το αίσθημα του κόμματος που στρίβει το έντερο στο παιχνίδι, αλλά αν μπορείτε να θυμηθείτε ακόμη και ένα λεπτό εδώ για να τραβήξετε την προσοχή σας στο παρόν, θα είστε ανακουφισμένος από το άχρηστο μαρτύριο .

3. Η συγγνώμη θα σας κρατήσει στο παρελθόν…

Μερικές φορές όταν κάνουμε κάτι ανόητο ή ενοχλώντας απλά διαισθητικά θέλετε να πείτε συγνώμη! Και μερικές φορές λες συγγνώμη πάρα πολλές φορές. Η συγγνώμη δεν πρόκειται να είναι η απάντησή σας στην ανάκαμψη από μια ενοχλητική στιγμή. Η συγνώμη κρατά την προσοχή στην ενοχλητική στιγμή. Πείτε συγγνώμη μόνο μία φορά αν νιώθετε και την ανάγκη, αλλά μετά αφήστε την να φύγει. Όταν συνεχίζετε να λέτε συγνώμη, η προσοχή σας και όλοι γύρω σας επικεντρώνονται στο παρελθόν και όχι στο παρόν.

4. Να είστε αυθεντικοί

Εάν είστε στην ντουλάπα με τα συναισθήματα και τον τύπο της προσωπικότητάς σας, τότε η πιθανότητα να αισθανθείτε αμηχανία διπλασιάζεται. Μπορείτε να γλιστρήσετε και χωρίς να συνειδητοποιήσετε δείξτε ένα μέρος του εαυτού σας που κανείς δεν ξέρει. Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει γέλιο ή φλυαρία με δικά σας έξοδα. Όταν εμφανίζεστε όπως εσείς και το κάνετε πολύ καλά, οι ενοχλητικές στιγμές είναι πολύ λίγες. Ειδικά ότι έχετε δώσει στους ανθρώπους την ευκαιρία να γνωρίσουν τον πραγματικό σας εαυτό, οπότε πρέπει να αναμένετε μερικά από τα ελαττώματα, τις δυσκολίες και τις κακές σας συνήθειες.

5. Θυμηθείτε την ταπείνωση του παρελθόντος, επιβιώσατε;

Θυμηθείτε όλες τις στιγμές που ένιωθα ότι θα πεθάνετε με αμηχανία και, στη συνέχεια, παρατηρήστε ότι είστε ακόμα εδώ! Στην πραγματικότητα, το μόνο που θυμάται τις ενοχλητικές στιγμές για πάντα είναι εσείς!
Οι άνθρωποι ανησυχούν πολύ για τις δικές τους ενοχλητικές στιγμές για να παρακολουθούν τις δικές σας. Κρατήστε τα πράγματα σε προοπτική.

ταπεινωμένη πολική αρκούδα

6. Μην κρύβετε!

Είναι το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε μετά από αυτήν την ενοχλητική στιγμή. Αλλά η απόκρυψη θα το κάνει μόνο άβολο αργότερα. σε κρατάει να βγάζεις την κατάσταση περισσότερο από όσο χρειάζεται. Να το έχετε, να το γελάσετε, να νιώθετε αμήχανα και να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που κάνατε. Το αίσθημα αμηχανίας είναι προσωρινό. θα περάσει αν το αφήσετε.

7. Κάντε το υλικό κοκτέιλ πάρτι.

Γελάστε το! Αυτό ακούγεται εύκολο εκ των υστέρων, αλλά δεν έχετε πολλές άλλες επιλογές. Θα κάνει μια υπέροχη συνομιλία με κοκτέιλ-πάρτι και κάποιο αστείο υλικό παγοθραυστικού.

Μην παίρνετε τον εαυτό σας τόσο σοβαρά, νομίζετε ότι κανένας στον πλανήτη δεν έχει ζήσει από αυτό που μόλις ζήσατε. Συμβαίνει στους καλύτερους μας. Ο καλύτερος τρόπος να σε βγάλεις έξω από τη σπηλιά ευαισθησίας σου είναι να το γελάσεις με έναν καλύτερο σύντροφο. Είναι σαν μαγεία, γελάς γι 'αυτό και ξαφνικά δεν έχεις πληγεί πλέον από ολόκληρο το δίλημμα.

Πώς να ξεπεράσετε την αμηχανία;

Συνολικά, θα κάνουμε λάθη, θα ντρέψουμε και κάποια στιγμή θα γίνουμε το γέλιο των φίλων μας. Αυτό που πρέπει να μάθετε, είναι τρόποι για να είστε ανθεκτικοί όταν εμφανίζονται αυτές οι καταστάσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε συναισθηματικό μυ κατά τις ενοχλητικές στιγμές είναι να συνεχίσετε να πιέζετε αυτές τις στιγμές. Γίνεστε καλύτερα σε αυτούς! Ακριβώς όπως η προπόνηση στο γυμναστήριο, είναι η επανάληψη και η προώθηση του τελευταίου αντιπροσώπου που σας δίνει την μεγαλύτερη ανάπτυξη.

Η Brigitte Zonta είναι εκπαιδευτικός ψυχολόγος και ειδικός σε σχέση με έδρα το Σίδνεϊ. Με πάνω από δέκα χρόνια εμπειρίας τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο, η Brigitte προσφέρει στους πελάτες της την ευκαιρία να συμβουλευτούν ένα προς ένα στο Σίδνεϊ, τηλεφωνικώς ή διαδικτυακά, τόσο για εθνικούς όσο και για διεθνείς πελάτες. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Brigitte ή να την επισκεφτείτε στο www.brigittezonta.com και στο Facebook @ brigittezonta1 .