Προσωπικές δεξιότητες

Προσωπικές δεξιότητες για το σώμα και το μυαλό

Ίσως το πιο θεμελιώδες από όλες τις δεξιότητες είναι εκείνα που ασχολούνται με την αυτοσυντήρηση - δηλαδή, να παραμείνουμε υγιείς τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Αυτή η ενότητα του SkillsYouNeed καλύπτει μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι σελίδες μας θα σας βοηθήσουν επίσης να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας.

Χωρίς καλές προσωπικές (ή ενδο-προσωπικές) δεξιότητες, είναι λιγότερο πιθανό να είστε σε θέση να αναπτύξετε καλές διαπροσωπικές δεξιότητες, δεξιότητες παρουσίασης ή ηγεσίας.


Στόχος μας είναι να παρέχουμε πρακτικές συμβουλές σχετικά με τις προσωπικές δεξιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική και σωματική υγεία και ευεξία σας.


Όλες οι πληροφορίες βρέθηκαν στοSkillsYouNeedείναι, από όσο γνωρίζουμε, σωστό. Ωστόσο, δεν αντικαθιστούμε τους επαγγελματίες παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Εάν ανησυχείτε για τη σωματική ή ψυχική σας υγεία, αναζητήστε επαγγελματική ιατρική συμβουλή.


Μαθαίνοντας για την Προσωπική Ανάπτυξη

Οι δεξιότητες προσωπικής ανάπτυξης είναι οι δεξιότητες που χρειάζεστε για να μπορέσετε να ορίσετε προσωπικούς στόχους και να επιτύχετε προσωπική ενδυνάμωση.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ισχυρό και αποτελεσματικό σύνολο δεξιοτήτων μέσω της προσωπικής ανάπτυξης και αυτά θα σας βοηθήσουν να λάβετε σχετικές και θετικές επιλογές και αποφάσεις στο μέλλον.

Είτε θέλετε να ξεκινήσετε μεΚρατώντας το μυαλό σας υγιέςήΦροντίδα για το σώμα σας, υπάρχουν πολλές ιδέες σε αυτήν την ενότητα για να βοηθήσετε.

Προσωπικές δεξιότητες ανάπτυξης

Οι σελίδες μας στιςΠροσωπική ανάπτυξηκαιΠροσωπική ενδυνάμωσηπαρέχει ένα πλαίσιο για τον καθορισμό προσωπικών στόχων και την επίτευξη των δυνατοτήτων σας στη ζωή.

Γίνετε πιο αυτοσυνειδητοποιημένοι και μάθετε να αναγνωρίζετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας και εκείνες άλλων ανθρώπων, για παράδειγμα, αναπτύσσοντας συνήθειεςΑνακλαστική πρακτική.

Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη γλώσσα θετικά για να ενθαρρύνετε την αυτο-ενδυνάμωση στις σελίδες μας στοΘετική σκέψηκαιΝευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός, και επίσης να βοηθήσουν τους άλλους να ενδυναμώσουν. Καταργήστε τα εμπόδια στη μάθηση και την ανάπτυξη του εαυτού σας ανακαλύπτοντας τοΣημασία της νοοτροπίαςκαι αρχίστε να αναπτύσσετε νέες δεξιότητες σήμερα. Και αν η προσωπική αλλαγή είναι δύσκολη, ρίξτε μια ματιά στις σελίδες μαςΠροσωπικές δεξιότητες διαχείρισης αλλαγώνκαιΑυτο-κίνητρογια μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε.




Δεξιότητες δημιουργίας χαρακτήρων

Η ενότητα μας σχετικά με τις δεξιότητες οικοδόμησης χαρακτήρων επικεντρώνεται σε αυτούς τους ίσως παλιομοδίτικους όρους «χαρακτήρας» και «αρετή», και την αυξανόμενη σημασία τους στον σημερινό κόσμο.

Μάθετε για τη σημασία τουΣυναισθηματική νοημοσύνηκαιΔιαχείριση συναισθημάτωνστην απόκτηση κυριαρχίας στον εαυτό σας και στην ικανότητα να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Η αποτελεσματική διαχείριση των συναισθημάτων σας είναι ζωτικής σημασίας για να μάθετε να ζείτε καλά. Για περισσότερα σχετικά με αυτό, ανατρέξτε στις σελίδες μαςΚαλή: Μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε την ηθική σας πυξίδακαιΈνα πλαίσιο για να μάθεις να ζεις καλά.

Η ηθική παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή, αν και μερικές φορές στον σύγχρονο κόσμο είναι δύσκολο να θυμόμαστε. Βρείτε περισσότερα για αυτό στις σελίδες μας στοΖώντας ηθικά,Ηθική κατανάλωσηκαιΗθική και καλοσύνη στην επαγγελματική ζωή.

Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα σχετικά με μεμονωμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρων ή «αρετές» στις μεμονωμένες σελίδες μας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε θέματα τουΑυτοέλεγχος,Ανάπτυξη της ανθεκτικότητας,Να είσαι καλός μετριοπαθής, ή ακόμη καιΦιλικότηταήΣυμπόνια. Υπάρχουν πολλά περισσότερα για να εξερευνήσετε και να σας βοηθήσουμε να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας.

Το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής μας. ΜεΟικοδόμηση εμπιστοσύνηςκαιΑυτοεκτίμηση, μπορούμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και να μάθουμε να αποδεχόμαστε τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας. Περαιτέρω κατανόηση της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης σας διαβάζοντας τις σελίδες μαςΠροσωπική παρουσίαση, πώς παρουσιάζουμε ή εμπορευόμαστε τους άλλους, καιΠροσωπική εμφάνιση, πώς ντυθούμε και φροντίζουμε τις φυσικές μας εμφανίσεις.


Επιβεβαίωση

Η ανάπτυξη δεξιοτήτων βεβαιότητας είναι σημαντική για την αυτο-ανάπτυξη. Η βεβαιότητα δεν είναι να είμαστε επιθετικοί ή παθητικοί, αλλά ένα εργαλείο που χρησιμοποιούμε για να αναπτύξουμε την κατανόηση του εαυτού μας και να κοινοποιήσουμε τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις απόψεις μας σε άλλους.

Μάθετε περισσότερα στις σελίδες επιθετικότητας, συμπεριλαμβανομένωνΕπιβεβαίωση (Εισαγωγή),Γιατί οι άνθρωποι δεν είναι κατηγορηματικοί,Αντιμετωπίζοντας τη μη επιθετικότητακαιΤεχνικές επιθετικότητας.


Διαχείριση χρόνου

Ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας έχει άμεση επίδραση στο πώς αισθανόμαστε.

ΜαςΕισαγωγή στη διαχείριση χρόνουΗ σελίδα περιγράφει μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητά σας στην ολοκλήρωση των πραγμάτων, έτσι ώστε να πετύχετε περισσότερα και να αισθανθείτε πιο κίνητρα και αυτοπεποίθηση. Προτεραιότητα, κατηγοριοποίηση και οργάνωση του χρόνου σας στο μέγιστο όφελος.

Πάρτε μαςΠόσο καλές είναι οι δεξιότητές σας στη διαχείριση του χρόνου; Κουίζγια να μάθετε αν είστε όσο πιο παραγωγικοί μπορείτε.

Οι ζωές μας είναι συχνά γεμάτες από πράγματα που σπαταλούν χρόνο ή μας αποσπάσουν από το να κάνουμε ό, τι είναι σημαντικό. Ακολουθήστε το απλό μαςσυμβουλές για την αποφυγή σπατάλης χρόνουκαι μειώστε αυτές τις περισπασμούς, αφήνοντας περισσότερο χρόνο για να επιτύχετε τους στόχους σας.


Διαχείριση στρες και άγχους

Το άγχος είναι κοινό στη σύγχρονη ζωή. Πολλοί από εμάς απαιτούν να αισθανόμαστε ότι πρέπει συνεχώς να ισορροπούν - εργασία, οικογένεια, χρήματα, υγεία και ούτω καθεξής.

Το άγχος μπορεί να σας κάνει σοβαρά άρρωστους, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε τις σελίδες άγχους μας χρήσιμες για να σας βοηθήσουν να μειώσετε, να διαχειριστείτε και να αποφύγετε το άγχος στη ζωή σας.

  • Τι σας αγχώνει;- Πάρτε το κουίζ μας για να μάθετε τι προκαλεί το άγχος σας.
  • Τι είναι το άγχος;- Αυτή η σελίδα είναι μια εισαγωγή στο άγχος και θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι προκαλεί το άγχος και πώς μπορεί να εκδηλωθεί το άγχος στη συμπεριφορά.
  • Αποφεύγοντας το άγχος- Καταλαβαίνοντας γιατί γινόμαστε άγχος και τα αίτια για άγχος, δυνητικά μπορούμε να αποφύγουμε ή να ελαχιστοποιήσουμε τις αγχωτικές καταστάσεις. Ανακαλύψτε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποφύγετε το άγχος και μερικές συμβουλές για χαλάρωση.
  • Στρες, Διατροφή και Διατροφή- Μάθετε για τη σχέση μεταξύ του τι τρώμε και του πόσο αγχωμένοι αισθανόμαστε. Βελτιώστε τη διατροφή σας, νιώστε καλύτερα για τον εαυτό σας, απολαύστε τη ζωή, κερδίστε αυτοπεποίθηση και μειώστε το άγχος.
  • Άγχος στο χώρο εργασίας- Το άγχος στο χώρο εργασίας είναι κοινό και υπεύθυνο για πολλές χαμένες εργάσιμες ημέρες. Γιατί οι άνθρωποι αγχώνονται στην εργασία, τι μπορεί να γίνει για την ανακούφιση του προβλήματος και ο εργοδότης σας έχει καθήκον να ελαχιστοποιήσει το άγχος στο χώρο εργασίας;
  • Συμβουλές για την αντιμετώπιση του στρες- Πρακτικοί και απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του άγχους στη ζωή σας.
  • Τεχνικές χαλάρωσης- Μάθετε μερικούς απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους χαλάρωσης.
  • Την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής- Μάθετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου.

Θυμός, διαχείριση θυμού και επιθετικότητα

Όλοι θυμώνουμε από καιρό σε καιρό. Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από άγχος, απογοήτευση, συναισθήματα κακής συμπεριφοράς και πολλούς άλλους παράγοντες.

Ο θυμός δεν πρέπει να θεωρείται αρνητικό συναίσθημα, αλλά μάλλον μια φυσική απελευθέρωση - όλοι χειριζόμαστε και διαχειριζόμαστε τον θυμό με διαφορετικούς τρόπους.

Μάθετε περισσότερα για το θυμό και πώς να το διαχειριστείτε στις σελίδες μας στοΤι είναι το θυμό;,Διαχείριση θυμούκαιΘεραπεία θυμού (τι να περιμένετε). Μπορείτε επίσης να βρείτε το κουίζ μαςΠόσο θυμωμένος είσαι;χρήσιμο να μάθετε αν ο θυμός σας είναι κατάλληλος.

Η επιθετική συμπεριφορά απέναντι σε άλλους είναι απαράδεκτη και ποινικό αδίκημα σε πολλές χώρες. Όπως όλοι γνωρίζουμε, η επιθετικότητα μπορεί να είναι πολύ επιζήμια τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά για όλους τους εμπλεκόμενους. Δείτε τις σελίδες μαςΤι είναι η επιθετικότητα;καιΑντιμετώπιση της επιθετικότητας.



Περαιτέρω ανάγνωση από τις δεξιότητες που χρειάζεστε


Οι δεξιότητες που χρειάζεστε οδηγός για τη ζωή

Οι δεξιότητες που χρειάζεστε οδηγός για τη ζωή

Αυτός ο οδηγός δύο μερών είναι μια ευανάγνωστη περίληψη των βασικών δεξιοτήτων που χρειάζεστε για ένα υγιές μυαλό και σώμα.

Το πρώτο eBook,Φροντίζοντας τον εαυτό σας,καλύπτει μέρος του πιο δημοφιλούς περιεχομένου μας και θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και πιο παραγωγική ζωή.

Το δεύτερο eBook,Ζώντας καλά, Ζώντας ηθικά,εξετάζει πώς μπορείτε να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας όλη την ώρα. Σας βοηθά να απαντήσετε στην ερώτηση: πώς μπορώ να αποφύγω να πάρω πάρα πολλές λύπη για τη ζωή μου;


Δείτε επίσης:
Δεξιότητες επικοινωνίας
Δεξιότητες απασχολησιμότητας