Προσωπικεσ Δεξιοτητεσ

Τι είναι το λίπος;

Το λίπος είναι ουσιαστικό μέρος της διατροφής μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολύ λάθος είδη λίπους, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους. Μάθετε για τα καλά και τα κακά λίπη.

Διαβάστε Περισσότερα

Λίπη και λάδια μαγειρέματος

Μάθετε για τα 20 πιο κοινά είδη λιπαρών και λαδιών μαγειρικής. Λεπτομερείς πληροφορίες που περιλαμβάνουν αναλογίες τύπου λίπους και σημεία καπνού.

Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφικές δυσανεξίες και αλλεργίες

Μάθετε για τη διαφορά μεταξύ τροφικών αλλεργιών και δυσανεξίας και πώς να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε και τις δύο καταστάσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι είναι το Fiber;

Μάθετε γιατί οι φυτικές ίνες είναι τόσο σημαντικές ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες και τα οφέλη τους για την υγεία και την ευεξία.

Διαβάστε Περισσότερα

Φιλικότητα

Μάθετε περισσότερα για τη φιλικότητα ή την ευγένεια, αλλιώς γνωστή ως η τέχνη του λαδιού των τροχών της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, και να είστε ένας ευχάριστος σύντροφος.

Διαβάστε Περισσότερα

Κατανόηση της γενναιοδωρίας

Μάθετε περισσότερα για την αρετή της γενναιοδωρίας, δηλαδή την ικανότητα να δίνεις και να λαμβάνεις ευγενικά, και με τρόπο που ωφελεί τους άλλους.

Διαβάστε Περισσότερα

Να είσαι καλός μετριοπαθής

Μάθετε τι σημαίνει να είστε «καλοσυγκρατημένοι» και πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι είστε κύριος της ιδιοσυγκρασίας σας, αντί να θυμάστε τον θυμό σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Ευγνωμοσύνη - Όντας ευγνώμονες

Μάθετε περισσότερα για την ευγνωμοσύνη ή την ευγνωμοσύνη, το αίσθημα της ευγνωμοσύνης για αυτό που έχετε και πόσο σημαντικό είναι για τη γενική ευημερία μας.

Διαβάστε Περισσότερα

Ταπεινότητα

Μάθετε περισσότερα για την ταπεινοφροσύνη, ή την ποιότητα της ταπεινότητας, και τη σημασία της εκτίμησης άλλων καθώς και του εαυτού σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Δικαιοσύνη και δικαιοσύνη

Η έννοια της δικαιοσύνης ή της δικαιοσύνης διατρέχει τους περισσότερους ανθρώπους. Μάθετε περισσότερα για το τι πραγματικά σημαίνει να έχετε μια ισχυρή αίσθηση δικαιοσύνης.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να κοιμηθείτε - Η σημασία του ύπνου

Μάθετε για τη σημασία του ύπνου καλής ποιότητας για την ευημερία. Πώς να προωθήσετε τον ύπνο, τους κινδύνους να μην έχετε αρκετό ύπνο και να προκαλεί κόπωση.

Διαβάστε Περισσότερα

Φροντίδα για το σώμα σας

Μάθετε περισσότερα για τις τρεις πτυχές της φροντίδας του σώματός σας: ποιοτικός ύπνος, υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

Διαβάστε Περισσότερα

Κρατώντας το μυαλό σας υγιές

Μάθετε για τη σημασία της δίαιτας και της άσκησης για να διατηρήσετε το μυαλό σας υγιές και πώς να διασφαλίσετε ότι έχετε μια καλή «διατροφή μυαλού».

Διαβάστε Περισσότερα

Βελτίωση απόδοσης: Μερικές συγκεκριμένες τεχνικές

Μάθετε περισσότερα σχετικά με ορισμένες συγκεκριμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να εφαρμόσετε τις υπάρχουσες δεξιότητές σας σε νέους τομείς και να βελτιώσετε την προσωπική σας ανάπτυξη.

Διαβάστε Περισσότερα

Ζώντας καλά, Ζώντας ηθικά

Μάθετε για τα βασικά της ηθικής και ηθικής φιλοσοφίας, με επίκεντρο τις διδασκαλίες του Αριστοτέλη και αρχίστε να σκέφτεστε πώς μπορείτε να προχωρήσετε προς το να ζείτε καλά.

Διαβάστε Περισσότερα

Αναγνώριση και διαχείριση συναισθημάτων

Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας και των άλλων, καθώς και κάποιες ιδέες για το πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να τα χρησιμοποιήσετε στη λήψη αποφάσεων.

Διαβάστε Περισσότερα

Διαχείριση του εσωτερικού σας διαλόγου (Αυτο-διάλογος)

Μάθετε περισσότερα για το πώς να ακούτε και να ελέγχετε τον εσωτερικό διάλογό σας ή τις σκέψεις σας, για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται πιο θετικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Ένα πλαίσιο για να μάθεις να ζεις καλά

Μάθετε για ένα πλαίσιο για να μάθετε να ζείτε με πιο ενάρετο τρόπο και πώς βασίζεται στον κύκλο δεξιοτήτων της μάθησης.

Διαβάστε Περισσότερα

«Μείωση, επαναχρησιμοποίηση, ανακύκλωση»: Πώς να μειώσετε και να διαχειριστείτε τα απόβλητά σας

Μάθετε πώς να μειώσετε την ποσότητα σκουπιδιών που παράγετε, καθώς και τι να κάνετε με αυτό που δεν θέλετε.

Διαβάστε Περισσότερα

Δεξιότητες μνήμης

Μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις ικανότητες μνήμης και ανάκλησης, συμπεριλαμβανομένης της σπουδαιότητας της καλής υγείας και κάποιων ιδεών για ασκήσεις μνήμης

Διαβάστε Περισσότερα