Εβδομάδα τυχαίων πράξεων της καλοσύνης - Είστε έτοιμοι να γίνετε RAKtivist;

Εβδομάδα τυχαίων πράξεων της καλοσύνης

Είναι η Εβδομάδα τυχαίων πράξεων της καλοσύνης, οπότε εδώ μπορείτε να δοκιμάσετε ένα γρήγορο πείραμα. Σκεφτείτε τρεις φορές όταν κάποιος σας εξέπληξε με μια καλή πράξη.

Σκέφτηκα τρία; Καλός. Κρατήστε αυτές τις αναμνήσεις. Σε μια στιγμή, θα κάνω κάποιες προβλέψεις σχετικά με αυτές - αφού μοιράζομαι μερικές δικές μου αναμνήσεις.

Καμπίνες, κρύα πρωινά και τοστ κανέλας

Όταν δοκίμασα αυτό το πείραμα, το μυαλό μου με πήρε σε μια βροχερή άκρη του δρόμου, και μια μέρα που έκανα το σπίτι μου με μια βαριά τσάντα παντοπωλείων. Ως αρκετά τακτοποιημένος νεαρός μαθητής, συνηθίζα να περπατώ παντού, αλλά ακόμη και αγωνίζομαι με την οριζόντια βροχή και μια σαθρή, έτοιμη για έκρηξη τσάντα.

Και μετά ένας οδηγός ταξί σηκώθηκε δίπλα μου. 'Μοιάζεις με ανελκυστήρα', είπε. 'Επιτρέψτε μου να σας πάω σπίτι - χωρίς χρέωση.'

Μια άλλη φορά, στα μέσα του χειμώνα, όταν η σύζυγός μου και εγώ ήμασταν ιδιαίτερα εξαντλημένοι με τη νέα μας οικογένεια, ένας γείτονας εμφανίστηκε στην πόρτα καθώς αγωνιζόμασταν ακόμη να καθαρίσουμε το πρωινό. Εξήγησε ότι είχε ξύσει τον πάγο από το παρμπρίζ του αυτοκινήτου μας όταν έκανε τη δική της. 'Είμαι ευτυχής να το κάνω και κάθε πρωί - αν βοηθάει;'

Και η τρίτη μου μνήμη επιστρέφει σε μία από τις πρώτες μου δουλειές. Μόλις τελείωσα μια ιδιαίτερα εξαντλητική πρόωρη βάρδια, όταν το αφεντικό μου - που σπάνια μου μίλησε ακόμη και την υπόλοιπη ώρα - ανακοίνωσε χωρίς κανένα πρόβλημα ότι με αγόραζε πρωινό. «Το αξίζετε αυτό», είπε, «μετά το πρωί που είχατε!»

Τώρα μπορώ να δοκιμάσω το υπέροχο τοστ της κανέλας. Το πιο σημαντικό, θυμάμαι ακόμα έντονα τον αντίκτυπο της καλοσύνης του.

Η Δύναμη της Ευγένειας

Τώρα σκεφτείτε τις τρεις πράξεις καλοσύνης που θυμηθήκατε. Εδώ είναι αυτές οι προβλέψεις που υποσχέθηκα.

Πρώτον, είμαι βέβαιος ότι βρήκατε αυτό το έργο εύκολο. Πράξεις καλοσύνης όπως αυτές, ειδικά όταν αποτελούν έκπληξη, επηρεάζουν και αξέχαστες.Ο ιστότοπος του ιδρύματος Random Acts of Kindness Foundationπεριέχει πολλές εκατοντάδες παρόμοια παραδείγματα. Φαίνεται ότι όλοι θυμούνται στιγμές που ενθαρρύνονταν από μια καλή πράξη, όσο μικρή, αλλά και πολύ καιρό πριν.

Δεύτερον, στοιχηματίζω να θυμάμαι τη δική σας αισθητήΚαλός. Η μαρτυρία πράξεων καλοσύνης, ακόμη και μέσω του φακού της μνήμης, παράγει οξυτοκίνη, η οποία βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνει την αισιοδοξία και ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Η ευγένεια αυξάνει επίσης την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία με τη σειρά της σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και χαλαροί.

Και τρίτον, προβλέπω ότι αυτή η εργασία σας έκανε να σκεφτείτε. Δεν θα εκπλαγώ αν σκέφτεστε ήδη τυχαίες πράξεις καλοσύνης που μπορεί να μπορείτε να κάνετε. Επειδή η καλοσύνη είναι μεταδοτική. Είναι δύσκολο να σκεφτείς μια καλή πράξη που απολαμβάνεις χωρίς να εμπνέεσαι να κάνεις μόνος σου.

Τυχαίες πράξεις καλοσύνης

Οι διοργανωτές της Εβδομάδας Τυχαίων Πράξεων της Kindness έχουν ήδη πείσει 30.818 άτομα να συμμετάσχουν, ηλικίας 14-89, σε 87 χώρες σε όλο τον κόσμο. Καλούν αυτούς τους ανθρώπους RAKtivists, και θέλουν να στρατολογήσουν περισσότερα.

Εδώ στα Mind Tools, πιστεύουμε επίσης ότι οι ενέργειες όλων κάνουν τη διαφορά. Επιπλέον, οι καλές πράξεις δεν πρέπει να αισθάνονται δύσκολα. Δεν χρειάζεται να κοστίσουν τίποτα και δεν χρειάζεται καν να αρέσει το άτομο που βοηθάτε! Αλλά, κάνοντας κάτι για αυτούς, έχετε την πιθανότητα να βελτιώσετε την ημέρα τους - ίσως ακόμη και να τους κάνετε να νιώσουν λίγο καλύτερα για τον εαυτό τους.

Δημιουργείτε συνδέσεις, ενισχύετε ομάδες και βελτιώνετε την ατμόσφαιρα. Παίζετε το ρόλο σας σε μια επανάσταση καλοσύνης.

Ωραίες εκπλήξεις

Πιστεύω ακόμα ότι είναι σημαντικό αυτές οι τυχαίες πράξεις να είναι… καλά,τυχαίος. Ναι, θα πρέπει πάντα να ψάχνουμε να έχουμε καλό αντίκτυπο στις δουλειές μας, βοηθώντας τους γείτονές μας, προγραμματίζοντας απολαύσεις για τις ομάδες μας στην εργασία. Αλλά πολύ συχνά είναι οι μοναδικές ευκαιρίες που έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη.

Κρατήστε λοιπόν τα μάτια σας ανοιχτά. Εντοπίστε όταν βρίσκεστε στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή για να κάνετε κάτι ωραίο. Ένα καλό κόλπο είναι να αναρωτηθείτε τι θα σήμαινε κάτι για εσάς, εάν ήσασταν στα παπούτσια του άλλου ατόμου.

Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καθόλου κίνητρα. Σε τελική ανάλυση, δεν πρόκειται για προσωπικό κέρδος ή για να υποχρεώσετε κάποιον να σας χρωστάει. Και μερικές φορές θα πρέπει να πειςΓιατίκάνετε κάτι ωραίο, για να αποφύγετε την υποψία και να χαλαρώσετε τους ανθρώπους.

Αλλά οι τυχαίες ενέργειές σας μπορεί να είναι τόσο απλές όσο το να φέρετε κέικ για συναδέλφους, να ανταλλάξετε θέσεις ουράς με έναν ξένο σε μια βιασύνη, ή ακόμα και να εκπλήξετε κάποιον με χαμόγελο. Με τη σωστή νοοτροπία, θα παρατηρήσετε κάθε είδους τρόπους για να είστε ευγενικοί.

#MakeKindnessTheNorm

Σκέφτομαι γι 'αυτό με έχει ενεργοποιήσει σίγουρα για να κάνω κάποιο RAKtivism μου. Πιστεύω ότι είμαιαρκετάκαλά τις περισσότερες φορές. Αλλά ας δούμε τι θα συμβεί αν ανεβάσω λίγο τα πράγματα αυτήν την εβδομάδα και προσπαθήσω να κάνω τις πράξεις μου λίγο πιο τυχαίες, πιο επιβλητικές - και πιο αξέχαστες.

Αντί απλώς να κάνω κάποιον καφέ, υπάρχει μια γρήγορη εργασία που θα μπορούσα να τους βοηθήσω - έτσι ώστε να έχουν χρόνο στην πραγματικότηταφινίρισματο ποτό τους για μία φορά;

Ίσως υπάρχει κάποιος που ξέρω που αγωνίζεται αυτή τη στιγμή; Αν ήμουν αυτοί, τι θα με έκανε να νιώσω ότι κάποιος είχε παρατηρήσει - και νοιαζόταν;

Απελευθέρωση του My RAKtivist

Ίσως μπορώ να αναπτύξω συνήθειες που θα διαρκέσουν πέρα ​​από την Κυριακή! Δεν μπορεί να βλάψει να δοκιμάσω. Και αν το κάνω σωστά, δεν θα ωφεληθούν μόνο οι άνθρωποι που είμαι ευγενικοί.

Πρόσφατη μελέτηέδειξε ότι τα άτομα με γενναιόδωρη στάση είναι το πιο ευτυχισμένο συνολικά. Και το RAKtivism έχει συνδεθεί με άλλα οφέλη για την υγεία. ΕρευνητήςΚριστίν Κάρτερ, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Μπέρκλεϊ, αναφέρει ότι τα άτομα που εθελοντικά έχουν τακτικά πιθανότητα 44% χαμηλότερη πιθανότητα να πεθάνουν νωρίς.

Η ευγένεια φαίνεται να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Κάνετε μια καλή πράξη για κάποιον καιεσύνιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου,αυτοίαίσθηση φροντίδας και ακόμη και οι παρευρισκόμενοι παρατηρούν τη φωτεινότητα του κόσμου να ανεβαίνει.

Θα τους κάνει πιο πιθανό να «το πληρώσουν» οι ίδιοι - δημιουργώντας ένα είδος «ντόμινο αποτέλεσμα» καλοσύνης; Σίγουρα το ελπίζω.

Μετά από όλα, αν προέβλεψα σωστά, σχεδιάζετε ήδη λίγο RAKtivism μόνοι σας!

Τυχαία πράξη της καλοσύνης εβδομάδα 2020

Γιατί να μην αφιερώσετε λίγο χρόνο αυτήν την εβδομάδα για να δείτε τα Mind ToolsΆρθρο και βίντεο τυχαίων πράξεων ευγένειας, για περισσότερες ιδέες σχετικά με τη δειγματοληψία της ζωής ως RAKtivist;

Και θα θέλαμε να μάθουμε για τις καλές πράξεις που έχετε ήδη κάνει - καθώς και κάθε φορά που βρισκόσασταν στο παραλήπτη. Αυτές οι απόπειρες καλοσύνης είχαν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα; Και ποιο είναι το μήνυμά σας προς άλλους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας τυχαίων πράξεων της καλοσύνης;

Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί για να μοιραστείτε τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας στην ενότητα σχολίων, παρακάτω!