Αντίσταση στην αλλαγή

Πώς νιώθεις για την αλλαγή; Είστε το είδος του ατόμου που το αναζητά ενεργά; Ή, όπως πολλοί από εμάς, αντιμετωπίζετε συχνά τον εαυτό σας να αντιστέκεται στην αλλαγή;

Υπάρχουν πολλές έρευνες για το πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στην αλλαγή. Για να μην αναφέρουμε πολλάμοντέλα γύρω από τον τρόπο αντιμετώπισης της αλλαγήςκαιενθαρρύνει την αλλαγήσε άλλους. Αυτές οι πληροφορίες παρέχουν ένα χρήσιμο πλαίσιο για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τι να περιμένουμε και μερικές εύχρηστες προτάσεις για την αντιμετώπιση κοινών προκλήσεων.

Αλλά η αλλαγή είναι ένα περίπλοκο θηρίο. Πιθανότατα γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι, αν έχετε βοηθήσει ποτέ κάποιον μέσω μιας αλλαγής (συμπεριλαμβάνετε εσείς).

Φόβος για αλλαγή

Η αντίσταση στην αλλαγή συνήθως καταλήγει σε ένα πράγμα: φόβο. Συγκεκριμένα, ο φόβος του άγνωστου. Ακόμα και με την πληρέστερη δυνατή ποσότητα πληροφοριών, υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούμε να προβλέψουμε και είναι τρομακτικό.

Δεν είναι μόνο οι «αρνητικές» αλλαγές που φοβόμαστε, όπως η απόλυση ή η αντιμετώπιση μιας κρίσης υγείας. Ακόμη και οι πιο συναρπαστικές αλλαγές, αυτές που αναζητούμε και ξεκινούμε είναι μερικές φορές δύσκολο να υπολογίσουμε.Είναι ένα συγκλονιστικό συναίσθημα- ευτυχία και ενθουσιασμό στο φόβο και το άγχος.

Αγόρασα το πρώτο σπίτι μου πέρυσι και ήταν ένα από τα πιο συναρπαστικά πράγματα που έχω κάνει ποτέ. Και το πιο τρομακτικό. Ήθελα να αγοράσω ένα σπίτι, ήθελα να εγκαταλείψω τη θέση μου και ήθελα να διακοσμήσω επιτέλους το σπίτι μου.

Αλλά την ίδια στιγμή, απολύτως δεν ήθελα να κάνω κάτι τέτοιο. Δεν ήθελα να αλλάξει τίποτα. Στην πραγματικότητα, ήλπιζα κρυφά ότι η πώληση θα μπορούσε να πέσει. Τότε δεν θα χρειαζόμουν να συνεχίσω μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη ζωή μου.

Τώρα, είμαι προφανώς χαρούμενος που ήταν επιτυχής. Λατρεύω το νέο μου σπίτι και είναι μια τεράστια βελτίωση στο παλιό μου μέρος. Εάν η αλλαγή δεν είχε συμβεί, θα ήμουν άθλια.

Αλλά υπήρχε κάτι τόσο παρήγορο στη βεβαιότητα των γνωστών. Ακόμη και η προοπτική για κάτι καλύτερο δεν ήταν τόσο σαγηνευτική όσο θα έπρεπε. Δεν είναι λογικό. Είναι συναισθηματικό και τα συναισθήματα περιπλέκουν τα πράγματα. Και όχι πάντα με προφανείς τρόπους.

Οι μυστικοί τρόποι αντίστασης στην αλλαγή

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι έχουμε αποδεχτεί την αλλαγή, αλλά η αντίσταση μπορεί να είναι ύπουλη. Αυτό το έχω βιώσει όταν μετακόμισα θέσεις εργασίας, για παράδειγμα. Ναι, έκανα τη φυσική αλλαγή σε νέο ρόλο, αλλά αντιστάθηκα στην αλλαγή με άλλους τρόπους. Διατήρησα τους «παλιούς τρόπους» - φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που έκαναν τη ζωή πιο δύσκολη από ό, τι έπρεπε.

Στα παραδείγματα περιλαμβάνεται η επαναστασία ενάντια σε νέες, άγνωστες διαδικασίες. Εκείνη τη στιγμή νόμιζα ότι το έκανα γιατί ο «παλιός τρόπος» ήταν καλύτερος. Τώρα όμως συνειδητοποιώ ότι αντιστέκονταν πολύ ευγενικά στην αλλαγή των περιστάσεων.

Η αντίσταση στην αλλαγή φέρνει επίσης το άσχημο κεφάλι της όταν δεν ικανοποιούνται οι προσδοκίες. Ως ανόητο παράδειγμα, βγήκα πρόσφατα για δείπνο με φίλους. Επέλεξα το γεύμα μου, και μετά από παραγγελία, μου είπαν ότι δεν ήταν διαθέσιμο. Με πέταξε εντελώς. Περίμενα να φάω ένα συγκεκριμένο γεύμα. Το να μην το είχατε ήταν μια απρόσμενη αλλαγή. Τελικά, διέταξα κάτι άλλο και συνέχισα τη ζωή. Αλλά για μια σύντομη στιγμή, η αλλαγή με χτύπησε.

Περιήγηση στις πολυπλοκότητες της αλλαγής

Όσο περισσότερο γράφω για αυτό το θέμα και εξετάζω τις εμπειρίες μου, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι φανταζόμουν ποτέ. Δεν είναι απλώς αντίσταση στις «μεγάλες» αλλαγές: αλλαγή στη δουλειά, τις προσωπικές συνθήκες ή την υγεία. Αλλά τώρα το βλέπω αυτό, τουλάχιστον, αντιστέκομαι σε όλες τις αλλαγές σε κάποιο βαθμό.

Μερικές φορές η αντίσταση περνά γρήγορα: άλλες φορές παραμένει πολύ πέρα ​​από τη χρησιμότητά της. Λέω «χρησιμότητα» επειδή η αντίσταση στην αλλαγή έχει κάποιο σκοπό. Προσπαθεί να μας κρατήσει ασφαλείς. Μας προκαλεί, λέγοντας ότι κάτι που κινδυνεύει να είναι επικίνδυνο και ότι πρέπει να είμαστε έτοιμοι να δράσουμε.

Φυσικά, αυτό δεν είναι πολύ χρήσιμο αν η αντίστασή σας σας εμποδίζει ενεργά να προχωρήσετε ή να αναπτυχθείτε. Και μπορεί. Η αντίσταση στην αλλαγή μπορεί να σημαίνει ότι δεν προσφέρουμε αυτήν την προώθηση ή αρνούμαστε τη βοήθεια ενός νέου διευθυντή που προσπαθεί να μας υποστηρίξει.

Αλλαγή Vs. Ελεγχος

Μας αρέσει επίσης η αλλαγή γιατί συχνά μειώνει τη δική μαςαίσθηση ελέγχου. Αυτό προκαλεί και πάλι φόβο.

Ως υπάλληλος, είναι απογοητευτικό να αλλάξετε τον ρόλο σας με κάποιο τρόπο. Ακόμα και όταν ο διευθυντής σας καταβάλλει μεγάλες προσπάθειες για να εξηγήσει τους λόγους, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε ότι ελέγχετε σαν μαριονέτα. Αυτό ισχύει συνήθως αν συμφωνείτε ότι η αλλαγή είναι για το καλύτερο ή όχι.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο διευθυντής σας ή τα 'μεγάλα αφεντικά' δεν καταλαβαίνουν τον αντίκτυπο που θα έχει η αλλαγή. Ή, μπορεί να φαίνεται ότι κάνουν απλώς αλλαγή για χάρη της αλλαγής. Αλλά εδώ είναι το μεγάλο μυστικό - είναι πιθανότατα εξίσου φοβισμένοι όπως εσείς και αισθάνονται εξίσου αβοήθητοι.

Η αλλαγή δεν συμβαίνει ποτέ μεμονωμένα. Υπάρχει ένας σύνθετος ιστός για λόγους: αλλαγές στην επιχείρηση, αλλαγές στην αγορά ή αλλαγές στις προσδοκίες.

Ίσως ο διευθυντής σας υποκίνησε μερικές από αυτές τις μεγαλύτερες αλλαγές. Αλλά πολλά από αυτά θα είχαν συμβεί και εκτός της σφαίρας επιρροής τους. Επιπλέον, όπως και εσείς, δεν ξέρουν πραγματικά τι θα συμβεί ως αποτέλεσμα. Μπορεί να φαίνονται πιο «pro-change», αλλά οι πιθανότητες είναι, είναι τόσο ανήσυχοι όσο εσείς.

Διαχείριση αντίστασης στην αλλαγή

Διαχείριση αλλαγώνΟι ειδικοί συμβουλεύουν συνήθως τους ηγέτες να δώσουν στους ανθρώπους τους όσο το δυνατόν περισσότερη επιλογή και έλεγχο σε μια αλλαγή. Αλλά ενώ αυτό μπορεί να βοηθήσει σε κάποιο βαθμό, η αλήθεια είναι ότι πιθανότατα θα εξακολουθήσουμε να αντιστέκουμε. Απλώς δεν μας αρέσει η αλλαγή.

Η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει απλώς να δουλέψουμε. Αποδεχτείτε ότι αισθάνεστε ασταθής όταν πλησιάζει μια αλλαγή και χρησιμοποιήστε τη δική σαςσυναισθηματική νοημοσύνηγια την αντιμετώπιση των συναισθημάτων που εμφανίζονται κατά τη διαδικασία αλλαγής. Εξερευνήστε όλα τα συναισθήματα, το καλό και το κακό. Επίσης, να θυμάστε ότι ο εγκέφαλός μας είναι δύσκολα πράγματα: τους αρέσει να στρίβουν και να παραμορφώνουν τις πληροφορίες.

Φανταστείτε ότι το αφεντικό σας σας ζητά να εκπαιδεύσετε έναν νέο υπάλληλο για να αναλάβετε ένα από τα κύρια καθήκοντά σας. Το αφεντικό σας πιστεύει ότι είστε έτοιμοι να πάρετε κάτι νέο. Όμως ο εγκέφαλός σας λέει ότι κάνετε δουλειά σκουπιδιών και δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Ίσως μισείτε απολύτως να κάνετε αυτό το έργο και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό. Ωστόσο, λόγω τουόπως το ερμηνεύσατε, αντιστέκεστε στην αλλαγή. Ευχαριστώ, εγκεφάλου!

Ωστόσο, παρά όλα αυτά, οι άνθρωποι, γενικά, είναι απίστευτα προσαρμόσιμοι στην αλλαγή. Ίσως να πολεμήσουμε, να κλωτσήσουμε και να ουρλιάξουμε στην αρχή, αλλά μόλις ξεκινήσει η αλλαγή, συνήθως συνεχίζουμε.

Με κάποια εσωτερική εργασία, μπορούμε να μειώσουμε την αντίστασή μας στην αλλαγή. Ανάπτυξηαυτογνωσία, η κατανόηση του γιατί αντιστέκουμε την αλλαγή και τι είδους αλλαγή μας προκαλούν περισσότερο, είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Επίσης, σκεφτείτε πώς να αντιδράσετε σε αλλαγές μεενσυναίσθηση. Εάν ο οργανισμός σας ανακοινώσει μια αλλαγή στη δομή της επιχείρησης, η πρώτη σας σκέψη είναι πιθανό να είναι πώς μπορεί να σας επηρεάσει άμεσα. Τι γίνεται όμως με άλλους ανθρώπους; Τι σημαίνει η αλλαγή για αυτούς; Μερικές φορές, το να βγαίνουμε έξω από τον εαυτό μας και να αναγνωρίζουμε ότι και οι άλλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν την αλλαγή, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά ισχυρός τρόπος διαχείρισης του φόβου που νιώθουμε.

Τελικά, θα υπάρχει πάντα κάποια αντίσταση στην αλλαγή. Είναι ένας μηχανισμός ασφάλειας και θα ήταν ανόητος να πετάξουμε. Αλλά αν διατηρήσουμε την ιδέα ότι θα προσαρμοστούμε, τελικά, τότε μπορούμε να γίνουμε πιο συμπονετικοί με τους εαυτούς μας. «Ναι, φοβάμαι τώρα. Το ξέρω γιατί δεν ξέρω τι υπάρχει στο κατάστημα. Αλλά έχω περάσει από την αλλαγή και επέζησα. Μπορώ να το κάνω ξανά. '

Πώς νιώθεις για την αλλαγή; Το αντιστέκεστε ή το αγκαλιάζετε; Τι είδους αντίσταση αντιμετωπίζετε όταν δεν είστε έτοιμοι για αλλαγή; Μοιραστείτε τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας παρακάτω.